79-18.教练的真相.列表

在把时间当做朋友里啊，我以任务列表为例呢，强调过列表的重要性。
现在呢让我们把这个自检列表啊自我检查列表放到语言习惯当中去。
仅这一个习惯的增加与养成啊，就是更强的专业精神。
其实呢他可以让任何人都变得更为专业。
。

从大脑功能上来看啊，自检列表就是所谓的原言认知的终极表现啊，也是终极形式。
所谓的语言认知呢就是关于认知的认知，关于思考的思考。
我们每个人脑每个人脑子里啊都闪过这样的念头。
哎，我这样想到底对不对呢？
你看这就是你在思考你的思考究竟质量如何，对吧？
这就是原认知被启动的时候，你会问自己的问题，这个启问题启动之后呢，你就开始审视自己之前的思思考过程啊，评估自己之前的思考质量，？

在学习的真相里呢，我们讲解过哈云认知的核心就是判断依据。
我们要凭借着这些依据去做质量判断。
进而若是把判断依据全面且具体的落实到纸面呢？
构成一个又一个的问题，那就是自检列表了嘛？
自我检查列表。

自检列表呢其实是无所不在的，很多生活当中的细节呢都需要自自检列表，否则呢就会很吃亏啊。
比如说哈出门之前站在门口要分别问自己以下的问题，门卡带了吗？
钱包带了吗？
手机带了吗？
车钥匙带了吗？
对，如果出门要去的地方是机场火车站还得增加一条身份证带了吗？
？

别看这个自检列表太过简单，但实际上你观察一下生活，甚至观察一下自己，你就会发现很多人从未建立，从不使用。
而后呢，就一次又一次的在关键时刻出问题。
对吧？
若是前些年你有机会去机场的话，你看看那个临时身份证办理处啊，到底有多少人排队就知道了。
对吧？
现在排队的人少了，是因为电子化了。
比原来方便了一些，你没带身份证，人家可以电子化的，马上给你补一个对？
以前可不是，所以那里的排队的人特别特别多，当然了，还有更简单却更重要的。
比如说哈过马路前左右看看，必须在看看红绿灯，必须走人行通道，你看这就是自检列表，你知道的，有多少人，因为压根就没意识到，应该建立相关的自检列表，甚至付出了生命的代价。

第一条呢就是你那个自检列表是否足够细致完善。
？
这个所谓的细致完善，其实是随着啊工作经验的增加，他要不断补充的只完善且各项要求是否足够的严格，对吧？
这是问题是否足够完善啊，对答案要求是否足够严格。
在学习的真相里哈，就是。

无论做什么事情呢，无论任务大小，无论其复杂程度有多高，区别呢只不过是自检列表当中的项目数量多少而已，问题数量多少而已。
那以下示意图呢摘自某航空公司的飞行手册是飞行前的地面绕机检查步骤啊，总计21个步骤一个都不能落下。
。

到最后呢，衡量一个人做事的时候是否足够专业，归根结底，就看这个人在做事的时候所使用的自检列表是否足够的细致完善。
且各项要求是否足够的严格，对吧？
就是问题是否足够完善啊，对答案要求是否足够严格。
在学习的真相里哈，就是有一节课叫判断依据，我们提到过一个属于专业精神的习惯，就是略微再抬高一点标准。
严格。
然后呢，在略微再抬高一点标准。
于是无论做什么，只要做了就要做好做好的窍门，实际上就这么两条，。

第一条呢就是你那个自检列表是否足够细致完善。
这个所谓的细致完善，其实是随着啊工作经验的增加，他要不断补充的。
当然了，补充到一定程度就不需要再补充了，已经足够的细致完善了。
然后呢，就是你再去看你对每个自检列表项目的结果衡量标准是否足够严格对，然后呢，你要习惯于略微再抬高一点标准。
对，然后呢，你就是足够专业了，甚至最专业了。
就仅此而已的。

有一个事件啊，2021年的5月22号，这个黄河石林百公里山地越野塞发生了严重事故。
由于冷空气在10点半左右的时候，经过海拔最高2230米的赛段对吧？
然后呢下午一点就是130前后啊，3号达卡点附近的气温骤然降到4度C左右，对吧？
就是零上4度啊，零上4度其实是很凉的，平均风力呢可以达到6至7级，最大阵风呢89级啊，伴有累计降水量35毫米对？
受大风降水的影响，体温呢下降到了就人的体温呢会下降到零下5到3度，零下5度或零下3度对吧？
到下午3点就15时前，这个大部分时段啊，体感温度是低于零的。

相比看来哈这次严重的户外运动事故的死亡率呢超过了1986年哈，这是多少年前了哈，造成的10人死亡的这个中美长江漂流事件。
当时有个中美长江漂流队，对吧？
然后呢啊有10人死亡，对，可是呢2021年和1986年其实是有很大不同的。
首先一个是陆上，一个是水中。
然而更为重要的是，2021年的时候，野外赛事的必备工具已经跟35年前截然不同了。
。

相比看来哈这次严重的户外运动事故的死亡率呢超过了1986年哈，这是多少年前了哈，造成的10人死亡的这个中美长江漂流事件。
当时有个中美长江漂流队，对吧？
然后呢啊有10人死亡，对？
可是呢2021年和1986年其实是有很大不同的。
首先一个是陆上，一个是水中。
然而更为重要的是，2021年的时候，野外赛事的必备工具已经跟35年前截然不同了。
。

户外急救毯

有一个东西啊叫做户外急救毯，展开了呢，长2.
1米，宽1.
3米，折起来之后放在塑料袋里，也就手掌那么大小，重量仅为50克，50克，太轻了，就是干脆你体会不到你带了个东西，关键是便宜多便宜，你知道吗？
几块钱人民币而已。
也就是说，2021年的21死8伤，无一例外，只要他们多花几块钱，身上多负中一两就不会死不会伤。
可问题在于说，训练手册里都有啊。
你是专业人士啊，训练手册里肯定有一定学过呀，一定教过呀，那可是专业比赛呀。
对啊，这些人都自认为是专业人士啊，。

这个叫户外急救台的东西哈，大家可以到淘宝上去搜一下，对，随随便便都可以买得到的。
对一般来说哈，人们会用过于自负去解释这种所谓专业人士遇到的事故，可事实上呢，也许恰恰相反，他们不是自负，他们是自卑，只不过是一种表现的像是自负的自卑。
他们的普遍心理是一模一样的，把意外和危险当做额外的压力。
你想啊他们要付出。

当然了，可以用自信啊的样子去掩盖真相啊，不仅欺骗了别人，最后把自己也骗进去了。
对意外和危险，又不是次次都必然发生的。
所以一次两次之后，就习惯了欺骗，无论欺骗到底是别人还是自己，反正呢嗯一或两者都是。
对。
然后呢，直到大难临头都觉得没什么大不了。
但是呢大难临头，就是死了，觉得大不了又怎样，已经结束了。
。

当然了，人群当中更为普遍的是过度自卑啊，人们呢从始至终都在被教育，要服从权威，要听话，听父母的话，听老师的话，听长辈的话，听上级的话，一层又套一层。
于是呢很多人哈慢慢习惯了自己不是权威，不够权威。
于是呢一切的判断都不自己做，必须由专家来做。
。

我呢教过英文作文课啊，几乎全部的学生都希望自己有一个专门的外教帮自己修改作文。
你觉得这现实吗？
这首先不现实啊，哪有那么多外教而供这么多人使用啊，每人配一个对，可是呢真正重要的是什么？
这原本就是一个自我检查列表就可以解决的呀，他没有多复杂，没有多麻烦，对，自己动手就可以完成的呀，成本低，效率高，进步大，这是一个自检列表就可以完成但是呢基于种种原因，他们被吓住了而已。
对？
关于这个自检列表呢，大家可以去查看哈，人人都能用英语的啊第二章第六节自我检查列表。

https://github.com/xiaolai/everyone-can-use-english/blob/master/chapter6.md

其实呢一切的意外与危险都是正常人在正常世界里时不时遇到的正常情况。
无论是自卑还是自信，都实际上于事无补的。
重要的是有没有对策，而后是能不能执行对策，仅此而已嘛，这是个格外有趣的事实啊，人们在接受自己是个正常人，这个事实上有着各种奇怪的心理障碍，他不仅双标啊，而且是多标参照性多种多样，跟亲戚比跟朋友比，跟同事比，跟情敌比都不一样
。
在一个人面前表现在异性面前表现在几个人面前表现在很多人面前表现在封闭空间的表现在开放空间的表现，哎，他也都不一样。
各式各样的情况呢还可以排列组合。
啊其实呢方案很简单啊，只要跟自己比，跟自己的过去比就行了呀。
这这是我们在很多地方反复强调的啊这个这个进取型人格。

你在很多地方提到的哈培养进取型人格的重要性的又一个例子啊。
好了，无论学什么，无论做什么，为人父母的教练呢都要帮助孩子制定各种各样的自检列表，然后呢反复实践，直至呢形成习惯，乃至于执行起来不仅非常流畅且毫无压力，不觉得是额外的负担。

你想象一下吧，如果你的孩子学会了考试的时候，交卷之前认真检查一遍，这就是他的自检列表当中多出了一项。
对，然后呢也成了习惯，就这么一个习惯，就能极大程度提高在校成绩的啊，拼掉相当一部分同学很简单，绝对不至于沦为学渣。
咱不说这样就是学霸了。
这个东西啊是不明事理的时候就应该养成的习惯。
那虽然简单，但是呢很有用，而且呢很值钱，你仔细想看是不是。

在我看来啊，中其一生啊，所谓的进步都可以归结为什么呢？
就自检列表的进一步完善。
就你学会的什么东西，然后呢，你的自检列表就进一步完善的。
那无论学什么干什么，无论在哪个领域做事其实都是一样的，没有区别，你看啊，再比如说我教写作课，其中一个重要的环节讲的就是什么呢？
如何判断自己的文章好坏，如何判断自己的文章好坏，那其实这就是把自己相应的自检列表展开来讲清楚，仅此而已嘛，那不可否认的，在写字讲课方面，你下来还是很专业的嘛，甚至呢异常专业。
可实际上呢自检列表却很简单。
虽然要求并不低。
并且呢很多年前就已经彻底足够完善。

https://www.huxiu.com/article/144271.html

好，关于自检列表呢就讲到这里，我们下一节课再见。