491-2024.05.29.“例行公事”的好处
今天呢准备跟大家聊一聊哈，叫例行公事的好处。
例行公事
daily routine
这是我们哈可能有一些人有跟我一样的习惯，就是每天呢都有一些不管发生什么事情，都一定要做的事。
对不。
睡觉 吃/排
一般来说啊，我们作为一个动物，对吧？
有寿命的动物，然后呢呃每天呢都有一些不由自主的例行公式，啊，比如说睡觉呢，就是例行公事，你每天都得睡觉，对吧？
有的时候呢你要是一不小心好几天睡不着，那你就会很难受，对吧？
那就是不由自主的例行公式，对吧？
每天当你都要吃东西，对吧？
你要摄取营养，否则的话呢，你没有办法维持下去，对吧？
然后呢你消化完了之后呢，还要排泄，对吧？
这是由不得你的事情，对吧？
天下有三级，对吧？
这这这些疾是没有办法控制的对吧？
所以呢就说我们每个人呢其实每天被动着都要做一些例行公事。
然后呢，就是随着时间的推移，然后随着年龄的增加，每个人呢逐步的养成了不同的习惯，然后呢选择了不同的生活方式。
比如说有一些人呢就会每天跑步啊，不管刮风下雨啊，不管这个心情好坏，早上起来呢都要去跑步，那这就是一种例行公式。
再比如说在我们的社群里，因为我在反复强调，大家都知道朗读解决一切，对吧？
所以呢呃小朋友上学之上学的时候呢，要朗读。
大然成年之后呢能朗读还是要朗读的。
为什么？
因为它会让你的大脑更为强壮，对吧？
嗯，所以呢朗读之于我们的大脑就有如跑步之于我们的身体或者心肺功能，对吧？
所以朗读啊就是大脑的有氧活动，所以呢每天朗读一小时，对吧？
可能是早上可能是晚上对我们社群里的很多人来说，哎，他就是例行共识，？
那再比如说哈对李笑来来说，就是每天写三000字这件事情，在过往的许多年里，对李笑来来讲就是例行公事。
这是我每天都要做的事情，对啊，除了读书之外，我还要写三000字，你管他写的好坏呢啊，管他写的这个这个这个完不完整呢，对吧？
了不起我身体好不好？
你别管你这个外面刮风还是下雨不重要，到那个点了，这个事就要干了，。
那么其实呢我仔细想一想的话哈，对我来说，我好像给自己定的例行公式就会稍微的多一点啊。
比如说哈嗯1三5早上啊，9点半左右的时候啊，教练就敲门了啊，我的教练是上门服务的，他就敲门了对吧？
呃李哥，我来了对吧？
那这个时候呢，你别管我心情好不好，你别管我这个啊有没有那个感觉有没有那个想锻炼的感觉，这都不重要，人家堵上门来了，对吧？
所以硬着头皮也要跟着他练对吧？
这是我的其中的一个叫daily routine，对吧？
就是例行公事，不管发生什么，不管我心情好坏，我都只能去做，都堵上门来了嘛。
再比如说哈嗯你们看我就是在过去的几年里，一直在社群里讲课，对吧？
只要有空，我就会跟大家啊这个这个得不得得不得念念经，对吧？
啊，讲讲心得，讲讲这个体会，对吧？
然后呢啊做一做心理建设，那么在5年前哈我去启动这样一个社群的时候啊，有人在微博上哈就这个这个质疑过，说你怎么可能会有那么长期持续旺盛的创作能力嘛，对吧？
那我就没理会他，啊第一呢我不需要持续创作。
因为呢在社群里做心理建设，更多的的确就是重复重复就是管用的啊，第二呢，那我当时是那么想的，现在更为确定的就什么呢？
只要我不停的创作。
那么我的创作能力就会越来越强对吧？
事实上也。
事实上呢也的确就是如此的那现在我的创作能力和创作速度呢，肯定比5年前的李笑来，5年前的那个版本的李笑来啊更强，对吧？
所以呢我也不在乎这个，但这个对我来讲呢，他就是个daily routine，他就是个例行公事，到点了，我就该干这件事情了，那我就干了，你别管我心情好不好，你别管我身体好不好，你别管你这个外面刮风还是下雨不重要，到那个点了，这个事就要干了
。
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所以呢其实哈这些例行公式某种意义上叫做主动的被动。
什么叫主动的被动呢？
就是你这些计划呢是你当初主动定的对吧？
然后这个计划一旦定完之后呢，接下来执行就是被动的了，就不管发生什么，对吧？
反正我要去做这些de routine这些例行公式给人生带来的好处是不可想象的。
为什么呀？
因为你只要哈嗯活到一定岁数，你就跟我有一样的感受。
这人生呢时时刻刻充满了意外，对吧？
这人生呢时时刻刻充满了动荡，这人生呢时时刻刻啊不一定心情好，心情坏的对吧？
男生呢情绪比较稳定，那女生呢对吧啊由于激素水平在浮动，对吧？
有的时候情绪不稳定，对吧？
那男生就算情绪相对稳定，那也有开心的时候啊，也有不开心的时候啊，也有情绪低落的时候啊啊也有时候打击的时候啊，对吧？
但是呢给自己制定了足够多的啊da routine的人，能够每天例行公事的人而受外界的影响就会比较的少，对啊啊，外面有一个什么热点沸腾了，那我该干嘛还干嘛呀，对吧？
那疫情期间，那我该讲课还是讲课了呀，我该锻炼还是锻炼了呀啊，我该写东西还是写东西了呀，对吧？
但是你也知道在疫情期间有多少人的生活被打断了，？
那么有能够例行公事的人啊，能够啊完善的完成自己的daily routine的人对吧？
他有个好处，不仅不受外界影响，他也不受来自内部的变化的影响，对吧？
那我也有心情不好的时候，对吧？
那我也有焦躁的时候，对吧？
但是呢不管怎样，我该干嘛干嘛，对？
举个例子来说哈啊，我在上个月的月末直播里就说过，我整个4月份的工作状态就不是很好，对吧？
然后呢，我现在也可以告诉你，整个5月份的工作状态也不是很好，啊，我那个语音教程要重写，推倒重来好几回了，啊，但是呢我就完成不了，卡住已经很久了，。
那么有能够例行公事的人啊，能够啊完善的完成自己的daily routine的人对吧？
他有个好处，不仅不受外界影响，他也不受来自内部的变化的影响，对吧？
那我也有心情不好的时候，对吧？
那我也有焦躁的时候，对吧？
但是呢不管怎样，我该干嘛干嘛，对吧？
举个例子来说哈嗯，我在上个月的月末直播里就说过，我整个4月份的工作状态就不是很好对吧？
然后呢，我现在也可以告诉你，整个5月份的工作状态也不是很好，啊？
我那个语音教程要重写，推倒重来好几回了，啊，但是呢我就完成不了卡住已经。
所以你看哈就是给自己制定一些例行的公式啊，给自己制定一些每天都要做的事情。
routines啊是非常非常重要的因为呢他会让你啊变成一个不为所动的人，对吧？
那在过去的5年里啊，我们社群里有很多人啊在践行定投策略，对呀？
那你说你每天买或者是每星期买或者是每周买啊，每每每每月买对吧？
那买一次你能花多长时间呢？
但不管怎样你做了，因为你做了之后，对啊？
所以这时间的推移，你会发现啊，公布堂娟对吧？
亏的你做了是这个道理吧，否则时间就白白过去了，对啊？
然后呢，外界就特别容易影响你那当然你自己内部也会影响你，那我们社群里成员有那么多掉队的，怎么掉队的呀，不是外部的影响，是内部的影响，让他掉队的。
所以呢请大家仔细体会哈，每天能够例行公事的这个这个这个好处，对吧？
啊，然后呢，你自己给自己的生活加一点点啊，不要一下加很多，加一点点daily routines，对吧？
然后呢一年两年你就能够体会得到这些主动的被动给你带来的巨大的好处。
好，今天呢就到这里哈，我们下次再见。
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