177-第11期茶话会：如何带动孩子一起健身？

的时间啊。
对，OK好的好的，那我们就要准备开始喽。
我们先来好共享一下屏幕好吗？
好的。
待我这声间要吓大家一跳了啊。
好，热烈欢迎各位的到来啊。
咱们第十一期的线上茶话会如何带动啊孩子一起健身，我们就要准备开始了，好不好？
我们先来一段这个上次别人说啊，上次我们小伙伴说哎，你又听到开场的音乐啊，有一点点的可惜，我们先来听一下好不好？
各位来。
😊🎼 .
哇，好的好的，我们看一看，还要不要再听一遍啊。
OK好，不需要了。
好，各位啊，我们现在时间已经15点整了哈。
我们第1一期的茶话会，如何带动孩子们一起健身就正式开启啦。
大家可以点击下面的这个小表情，大家可以看到吗？
熟悉一下我们的QQ会议的这个工具啊，我们腾讯会议的这个工具哈。
各位啊，对我们今天已经是第1一期的茶话会，大家可以点击一下下面的工具啊，给我们今天所有参会的小伙伴送上一个小花花啊，因为这么热的天，对吧？
很多小朋友可能都在准备这个期末考试的复习啊。
😊え？
然后我们这样一群家长来到我们茶话会的现场，我们一起来向啊我们的榜样来学习啊。
我觉得这个氛围真的是特别的特别的感动。
O特别的感动啊。
然后我们现在已经是进行到了第1一期的茶话会了，是吧？
时间过得超级快，我现在终于感受到老师说的时间是一个管道啊，它不是一条射线啊，不是一条射线。
对好，那我们现在的话题其实也越来越接近大家的实际，对不对？
OK我们这一期是关于如何带动孩子一起健身的对吧？
现在6。
月是考试季哦，有地方说天很冷是吗？
6月是考试季哈，孩子可能在忙于学习的时候，大家一定要记得来带着孩子一起来健身来运动，对吧？
一方面可以怎么样啊，一方面可以提高大孩子的效率，另外一方面真的是可以提高孩子的大脑的能量储备，可以更好的应对繁忙的学业啊，所以呢关于运动健身，很多家庭其实都知道这件事情很重要。
但是我在我们前期对采集到的问卷来看，很多家长其实还是会有些。
困惑的说我到底应该怎么样带动孩子呢？
那么今天的茶话会，这是为各位家庭，各位家长解决这个问题来提供思路的哈。
所以今天其实真的还蛮适合的。
如果有小朋友有时间的话，可以跟家长一起来参加。
好，那我们简单来介绍一下这个流程哈。
如果各位经常来参加我们的茶话会的话，应该是很熟悉了。
我们今天啊给大家安排了三轮的嘉宾分享啊。
今天来分享的嘉宾都是自己做到的，同时还带动孩子做到的。
然后他们的孩子的年龄段。
😊从3岁到18岁不等啊，应该是各个年龄段都能对大家有所帮助。
OK好，那么嘉宾分享完以后呢，每一轮啊我们都会有互动的环节，对吧？
然后呢，每一位嘉宾都会抽出三位的幸运家庭都可以获得夏牙老师的把时间当做朋友青少年版的这本书。
OK好，那么。
.
这些环节都结束后，就是我们茶话会的总结和全家福好吗？
那因为时间的关系啊，我们就马上请出我们第一位的分享嘉宾，非常的厉害。
我们的大象同学好，我先把我的共享先关掉一下啊。
大象同学你给大家打个招呼好不好的，大象同学啊，在我们这边的哈，对，挥挥手啊，各位大家这方面的话，也可以把视频打开来啊，看我们这位啊帅气的爸爸帅气的爸爸。
😊あ。
我们的大象同鞋哈是我们一位是男娃的爸爸，对吧？
然后他自己呢是马拉松的爱好者，然后而且他们家的孩子才3岁多，对吧？
已经被他带着爱上了运动，好不好？
而且他还帮着自己16岁的表弟成功的减脂减重啊，非常的厉害。
那么接下来就把麦交给我们的大象同鞋，希望大家在。
😊。
过程分享过程当中一定要积极的互动起来哦，对不对？
更你有启发的点，大家一定要在评论区里分享出来。
虽然老师说过，鼓励他人是让自己乐观起来的有效办法。
哈，我就把这个麦交给我们的大象同学啦。
OK大象下午好。
好，大家好。
嗯，呃我共享一下屏幕先。
好的，我们换一下大象大象。
😊🎼.
，我看到评论区里说好帅的爸爸哈，真的是啊印度让每个人的技能都不一样，非常的棒，非常的。
好，看看得到大屏幕吗？
现在可以的可以的，有的很好，非常好O。
好，你就开始吧好好好，可以的，很棒。
好，那我开始了。
😊呃，大家好，呃，我叫罗向，来自深圳，呃，是一名男娃宝爸。
我们家小向同学今年3岁半。
呃，我的工作是买卖五金的，主要是协助长呃协助长辈呃经营一家35年的一个五金商场。
嗯，今天很感谢以嘉宾的身份呃，在第1一期茶话会做分享，感谢运营组的组织，感谢舒珊老师的邀请，感谢大家给我一个成长的机会。
😊.
呃，我是一位忠实的校来粉丝，从得到的通往财富自由之路专栏开始认识校老师，我是一个财迷嘛，一开始就是奔着财富去的。
然后从此就一发不可收拾了，一路走来，参加了校老师所有的事群，只要能报名的第一时间都参都报名，从得到的一个通往财富自由之路的专栏到新生大学。
呃，定投人生课堂。
谈写作课相约7年后资深践行群，人生最重要一刻。
好的家庭教育，直到又回到了得到了最近的新课底下来谈AI的时代的家庭教育。
当然，夏老师的所有的书籍都会买公众号文章，记好的文章都会去看，是妥妥的下奶粉嗯。
A，我是一一名忠实的笑奶粉，但是我的爱人却不以为然。
我和爱人很长时间一直处于进上世界的对立面。
我相信很多定投人生课堂的战友，也有自己最亲近的人，不认可自己的烦恼。
所以我定投box呀，都是偷偷的做，默默的做。
然后直到直到2021年春节，我终于通过行动，也就是认认真真的践行定投。
投人生课堂的slogan，读书、健身、投资，帮朋友陪嫁人，最终呢也让爱人成为定投人生课堂的成员。
从此路人转粉丝啦。
呃，阅读方面嗯，他从不怎么爱翻书的人，慢慢变得热爱阅读了，并且在最近两年，他都在积极备考高级会计师证。
然后另外他每周都会另外花时间去学习行政医学，呃，经常听行政医学的讲座和知名医生的直播。
特别是儿童医学方面，他关注特别多，他现在已然是我们家庭医生的家庭亲戚家呃，朋友家有有儿童不舒服的时候，他都会来咨询他。
他总是能提出一个很好的建议和护理方法，并且还能根据小孩的症状提供哪位线上医生付费咨询，就实实在在的帮助了很多家庭。
帮朋友这件事上呢，他做的比我好太多了。
然后健身上呢，他从一个不爱健身的人也开启了健身之路。
他会在周末的早上偶尔跟着我去跑步。
或者是晚上跑步的时候，我们就骑着骑着自行车在后面跟着跑，也或者在家里呃用逐步机边走步边听课。
呃，这些是我爱人的小小的变化。
嗯，然后我们的主题聚焦到健设方面来。
嗯，我从个人健身的历程说起吧。
校来老师一直在定投人生课堂，叨叨大家一定要开启健身，分析健身带来的好处，并且有很长一段时间经常在课堂中分享他的一个健身记录，以身作则，作为呃榜样的示范给我们看。
当时我也开始意识到我的肥胖的身体正在影响自我的健康，就身材臃肿，毫无精气神，30岁不到就活成一个妥妥的大叔了。
呃，所以我在我我在2020年的时候，我在我的电脑屏幕上面贴了一张蒙字的便便签纸。
大家看一下我这张纸已经足够旧了。
那个时候起，我决心呃，认真面面对健身，我选择了跑步作为长期健身的项目。
大家猜一下，我1.
72米的身高呃，有记录最胖的体重是多少？
扣175公斤，扣282.
7公斤。
.
是的是的，给大家看看呃，左边这张图，就2020年5月份呃，这是我手机中记录最重的体重82.
7公斤。
然后这这其实还不是最胖的。
呃，我有称过2020年最重的时候是超过170斤的，当时没有做记录。
然后大家看看右边这张图，就2022年7月份拍的呃，通过长期跑步，就两年减重了30斤。
I.
嗯，事实上呢一切一切的能力都是发展出来的，发展的潜力是无限的，跑步能力也不例外。
当我开始决心跑步时，最初的时候只不过是把体重减一减。
跑步也也是相对可以简单呃，开始的一个运动，又鞋子一换呃，脚步一迈就可以开始了，就是限制的因素相对少。
然后为什么说跑步能力是发展出来呢？
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去年5月份的时候，嗯，我就开始跑2道开始跑，但一开始只能跑2到1公2到3公里，到7月份的时候呢，就能跑5公里了。
然后到11月份就可以跑10公里，到12月份呢就可以跑15公里了。
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就如果你是一个默默的一个跑子嘛，没有教练，没有队友，没有队友自顾自的去跑。
随之你越来越能跑之后，你就会慢慢的去了解什么是马拉松了。
或者说是先去尝试第一个半程马拉松就用校来老师在学习的真相中，能量储备的内容来类比，就拿电池的电能储储量来类比跑步的跑量，随之不断的训练，我们会变得越来越能跑就。
电池的储量从最初的C2032的电子变成一个大号的C型电池一样，然后呢也就在次年。
就是2021年3月份，我完成了人生第一个半程马拉松，就21.
09公里。
最初呢我只想通过嗯跑步减重的我不仅易呢就成为呃发展成为一名跑步爱好者，不仅仅呢发展成为一名愿意挑战自己，挑战极限运动的马拉松爱好者。
然后呢，从第一次跑完半程马拉松，至今我已经跑了十多次半马了。
很长一段时间，我的跑量速度和单次跑量总是上不来。
哪怕是我每个月跑量一直维持在120公里到130公里都好。
跑步能力就是上不来。
我知道我需要专业的专业的训练才能提升跑步能力了。
然后今年4今年4月开始，我跟着我的教练，就是李富佳教练，刻苦的训练全程马拉松，争取今年年底完成第一个人生第一个全码。
以上呢是我一个健身个人健身的变化，解释我给家庭榜样奠定了基础。
嗯，前面分享了我家人和我个人的变化。
接下来我们来聊聊如何带动孩子一起健身。
呃，我想。
我想从和我的小表弟呃健身的故事说起，我的小表弟今年17岁，去年是2022年嘛，就16岁，体重180斤，1.
8米的身高一点。
然后他很想减重，呃，也想锻炼，可能是自律不够，也可能运动太辛苦了，多次启动又放弃。
我和他说，你严格按照我的方式来一个月的时候时间听我安排，不能暂停，严格执行，保证能减。
严重，他下定决心答应了。
然后从2022年6月26号开始到7月25日一个月的时间，陪伴他每天跑步，跑量从每天3公里慢慢增到每天5公里，并要求他每天下午出去骑行一个小时。
大家猜一下我的小表弟一个月的时间减重多少，扣110斤，扣212斤。
是的，一个月整整减了12斤。
哦，我还发了一个朋友圈纪念一下呃。
我其实嗯我是那么我是如何去说服他的。
其实那么我是如何去说服他的。
其实呢就是首先他是有意院要减重的，因为他生了一次病，在臀部上面长了息肉，去医院检查医生说是肥胖造成的，他自己也担心和害怕，但是不知道怎么去做。
在那段时间，我会时不时的劝他和我一起运动，劝他想办法开始。
呃，那我怎么说服他的？
第一呢？
就是榜样的力量，就像像老师在定投人生课堂呃。
那样子释放给我们看一样，我也是一样，每天就是他能看着我换着换好跑鞋，然后出去跑步，然后跑完回来一身一身大汗的就回来，这也是一种榜样。
然后毕竟我也已经给他展示如何从一个胖子变成一个瘦子的过程。
然后呢呃我给他第二呢是要心理健设加连哄带片带片。
我给他做心理健视，不断的鼓励他，就好像每一次市场低谷时，夏老师总是不厌其烦的给我们做心理健视，我给他建立信心。
可他说，相信我按照我的方法，一个月打包票能减重10斤，努力点可以减重15斤，这就是连哄带骗嘛。
当时我也不知道自己行不行。
然后呢，第三要跟他分析清楚减重的一个原理，就好像呃PPT这张图，就是假设我们身体有一个冰柜和一个边和一个冰箱。
我们每天吃下去的一个食物会转化为我们身体的能量。
简单的说，如果我们当日摄入的能量大于当日消耗的能量，那么它就会转化成为你的脂肪，也就是在你身上长赘肉，就好像能量在冰箱里放不下了，要放到冰柜里。
。
如果我们当日摄入能量呃小于当日消耗能量，那么身体能量不够了，就就会去脂肪中提取能量，你就能减掉一些脂肪。
这过程就好像冰箱的东西吃完了，不够了，你得去冰桂取一样。
然后第四。
要保证有足够的陪伴和监督，那我是如何陪伴的？
饮食上呢饮食上呢呃因为要在吃上面下功夫。
所以我给他持续一个月的做营养餐，一日三餐，高蛋白食物呃，粳米改粗粮，还有纤维丰富的水果蔬菜，嘴馋的时候只允许喝茶喝水。
其实那段时间他挺痛苦的，因为他要戒掉快乐肥仔水，确实很痛苦。
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运动上呢每天陪伴他运动，从3公里的慢跑加2公里的快走，到持续不断不停歇的跑5公里。
紧接着，每天下午还要求他出去骑车一个小时，目的就是让他去户外运动，消耗他身体能量。
同时呢呃考虑同时考虑减少他一个屏幕的时间。
心理上呢做做体重记录很重要，做体重计算很体录很做体重记录很重要，鼓励他你一定是可以的。
然后呢，现在看一下我小表弟的变化哦，卡住了。
现在他是完全能自主的去运动了，并且他并且发现他最爱的运动是骑自行车，他家人给他买了一辆很值钱的山地自行车，以此鼓励他现在放假回来，只要出去骑行，呃，就会骑到1到3个小时，沿着我们深圳的海滨线，骑一个来回大概是五六十公里
。
然后呢，我邀请他去爬山，再一次挑战自己，就爬我们深圳最高的山，就是梧桐山，海拔是960米。
他爽快答应啦。
然后其实在此之前我邀请过他很多次，他是不愿意的，有畏难情绪的，哪怕是怎么说都没用。
那现在不一样了，试试就试试呗，没什么大不了的。
然后呢呃我总结一下，我对大龄儿童提的运动建议，你是一个家长，你自己必须是一个长期运动的爱好者。
不仅要能长期能运动，而且还要有成果，还有成就。
然后呢，要给自己的小朋友呢制定清晰准确的一个运动目标。
最后呢。
最重最重要的是陪伴，最重要的是陪伴，还有监督。
因为短期的重复的做一件事情呢，是一定能养成好习惯的。
短期重复的做一件事情是能养成好习惯的。
🤧好，然后回到我家小向同学身上嗯。
卡住了。
好会。
回到我家小象同学身上，他现在3岁半，在他长大的过程中呃。
😊我有给他在运动方面带来什么影响吗？
在好的家庭教育课程中，夏老师提到呃，濡目染是天底下最好的教育。
那是那我是怎么做的？
第一呢是让他知道运动是一件日常要做的事情，就和吃饭睡觉是一样的。
我经常会在家做运动，在瑜伽垫上做波比跳，就是小朋友呢也自然会跟着你趴下，站起来，然后跳起来。
然。
然后我在家里也安装了一条横杠，就是在上面做引体向上，小朋友也会要求你抱着他上去抓住。
然后在家里练习跑步动作的时候，小朋友会自然而然的跟着模仿。
这些过程呢就是给他展示运动是一件很美好的一个事情。
啊，不仅要有运动的一个展示，还要做到有成果给他看，我会去参加马拉松赛事，然后完赛回来呢，我会很开心的把那个奖牌套在他脖。
子上呃，套他脖子上，让后他带之，我想他应该能感知到爸爸出去跑步运动了，然后回来很开心，然后还有奖励呃。
运动上给小朋友要足够的支持。
小朋友呃小象同学有了第一辆自己的交通工具和滑板车，他开始尝试玩滑板车，刚开始是不会滑的，不能很好的掌控方向。
过者很好掌控方向，这个时候呢就要给他展示呃，展这个时候呢就要给他展示呃。
展示动作很多次，只要他能开始滑起来，然后就开始教他刹车，呃，找一个小的斜坡，反复的让他慢慢的往下溜，然后一只脚踩在刹车的位置，直到形成习惯，并且很好的刹住车。
现在他要现在呢他要滑得很快，他会滑得很快，然后我会跟他说，你使劲的滑吧。
呃，往哪里都可以，我就一直在后面跟着跑，不会掉队的。
.
然后最后呢需要散步，散步呢是一项增进感情的运动。
大多数时候呢，我们家一家人晚上都会去散步，散步是能走1到2个小时的。
这个时候小朋友一路能听止我和爱人的对话。
呃，然后也能和我们一起聊天，并且可以增长脚力。
最后呢给小华的一个建议。
最重要的还是自己必须是一个长期运动爱好者，小孩子是最喜欢的就是模仿，特别是3岁左右的小孩。
你在他面前做一个动作，他就会去模仿你。
大家可以去试一下。
呃，然后呢运动呢是一件很开心的事情，就像每次运动完之后，如果小象同学看到了，那我就会和他说，今天练的真开心，真舒服。
然后运动。
嗯。
可以跟玩一样，建议大家多带孩子出去户外，只要去户外，就是在运动。
户外还有一个好处呢，就是他会看到其他小朋友骑滑板车、骑平衡车呃，骑自行车，他就会想玩，想玩，那么是运动的一个开始了。
当然，户外运动是防止近视最重要的一个手段。
最后做个总结。
嗯，如果希望自己小朋友呃。
喜欢上运动，其实自己本身就需要成为一个运动的爱好者。
家庭教育中首要对象呢是父母本身，父母是一名长期运动的爱好者，小朋友自然也会发展，成为一名长期运动的爱好者，你足够好。
小朋友是会羡慕的，他是会模仿的，你会在他成长的过程中，环境就是这样的嘛。
Yeah.
夏老师在李笑来AI谈AI时代的家庭教育中提到，你家里的书房是你孩子最好的学区房。
同样的道理，你的运动能力或者说你的运动表现是你孩子最好的健身房。
我是大象，感谢大家聆听，谢谢。
哇，谢谢大象啊谢谢大象。
对，就是大家会感觉到他真的是非常的真诚啊，然后还暴露了很多自己的体重啊，对吧？
然后可可爱爱的小象哇，真让我想起我们家小朋友小的时候啊，就就很羡慕今天能够来这么快参加茶话会的家长们真的如果在我们家孩子小的时候可以有这样子的茶话会的话，可能他的运动习惯就会好很多，你知道吗？
刚才其实大象的分享是吧？
从3岁半到16岁啊都有方法。
😊关键是超级暖心，对吧？
真的是超级真诚的陪伴，居然还把表弟的饮食都给搞定了。
哇塞，我感觉你这个就是家族传承的一个部分是吧？
也是传递给自己的表弟啊，特别棒啊。
大家感谢一下大象啊，真的是超级暖心。
这个爸爸超棒。
对，大家可以在评论区啊敲出来这个爸爸真棒好不？
这个爸爸真棒OK然后他刚才也给出了。
对，这样的分享很高效。
是的，也很有指导意义哈，就不同年龄段啊，他该怎么样去陪孩子该怎么样带动他的方法。
大象都给出了很好的这样一个建议啊，对，OK。
哈哈。
是的，真的超级棒啊。
好，那关于这个带动孩子健身这个话题啊，我们现在第一轮的这个大象的分享结束了哈，我们可以给大家两个开麦的机会，好不好？
我们一起来交流一下，来交流一下，或者有什么样的问题啊，想要来请教大象的啊，都非常欢迎大家好不好？
欢迎大家开麦来。
对，真的是天天给表弟做三餐哈，然后还带着孩子，对吧？
我觉得看到那个小小象觉得好可爱，好Q，好的，我们给出两个开麦的机会。
有没有小伙伴想要来开麦。
交流下的或者有什么样的问题想要来请教我们的大象同学的。
OK啊，欢迎大家来开麦啊，拍麦的过程其实也是对吧？
也是来进行一个深度的情感交流啊，深度的社群学习，这样一个啊氛围。
对OK哦，刘可你应该是不是说你要来分享啊，所说你们家小女儿跟这个大象的小孩是一样的年龄段，对不对？
啊，是啊我看到猪猪在这边给出了非常多的这样一个这样一个那个哦给了一个总结哈。
特别好，各位啊，如果大家想要来分享的话啊，可以想要开麦的话，可以点击下面的这个举手啊，下面有个举手啊，大家举个手，就我这边就可以看到，然后我们就可以开麦来了。
OK或者大家有什么样的问题都可以在评论区来问出来哈，问出来哦，感觉大家是非常对吧？
未常朴实啊，未常朴实给的方法叫知无不言，言无不尽。
OK嗯，好的，好，各位有吗？
嗯。
😊。
好，没有关系啊，我们需要暖场一下。
因为这个这个这个分享啊都非常的我们的方式和大象相去甚远哈。
呃，我不知道这个方式上相去甚远，指的是什么哦，我看到了对，游可待会可以来跟大家分享一下，你是什么方法。
OK我们也可以多把兼听则明。
好，我们邀请一下我们的精营同学好吗？
好，欢迎你OK哦，其实其实对我给你开解除静音。
好hello可以听到吗？
。
😊。
啊，你好，可以听到。
可以的，欢迎金英同学啊，我们稍微控制一下。
对我们的发言时间3分钟，好吧，因为我们后面还有很多的分享，感谢啊，我们金英同学嗯，是这样，我就是刚才听了那个大象同学的一个那个介绍嘛，我就觉得他的这个就就很多人以前传统的印象里面就觉得这个运动基因啊，就是感觉是先天的
。
但是实际上我觉得就光我的生活当中吧，我自己感受到的。
😊比如说呢就是我的大姐和我大姐夫，他们家的孩子，现在已经上上大一了，就是他呢其实学习成绩很好，然后呢，但是他不爱运动，从小呢就生病很多，经常出院。
然后我二姐和我二姐夫呢，他们是老师，然后我二姐夫很喜欢这个打篮球。
然后我二姐呢从小也是那种运动，就是运动能力很强的那种。
然后她的孩子呢呃学习成绩不是那么好，但是呢她的那个身体素质很好。
就很喜欢运动。
所以呢就是我觉得这个父母啊真的是给孩子做了一个很好的这种榜样作用，你知道吗？
嗯，因为现在就说到了我的这个情况，那我们家呢就是我比较喜欢运动，但是呢呃我老公呢可能就会稍微差一些，他就可能这块呃就是弱一点吧，但是呢我的孩子可能经常跟我在一起，所以呢呃他也很喜欢运动，虽然他现在才4岁多嘛啊，但是所以我就觉得嗯在这个事情上呢，可能真的是就是你的
。
呃近亲就是在你周边的这个带养人或者是你的父母或者是你的亲戚当中，有人比较喜欢运动的，那么就会带养这个小孩，他会去就这种耳闻木染嘛。
就像咱们校老老师说的这个耳文木染的教育才是最好的教育，所以就在在这个层层次上来说的话，我就觉得其实孩子们就是一样的，他看见了什么，他就会学什么。
所以我就特别呃这个就就就是那个就是大象老师说的这个榜一样的力量啊，因为你看得近嘛，对吧？
你看得近，然后你孩子们可能看到哎你周围父母在干什么是在打麻将还是在运动，对吧？
是在学习，在看书，还是在干嘛？
所以我觉得呃就这个层次上来说，我觉得真的真的大象老师说的特别好。
呃，其实我下来想问他一个问题是这样的。
呃，因为他的情况呢是他呢带动了他的家人。
比如说他的妻子来运动。
然后其实我的情况呢是我很想带动我的丈夫让他运动。
因为我觉得你知吗一拖二很难的。
如果是。
脱衣的话，这个就比如说我跟我老公都很爱运动，那么我拖我们就拖着我的孩子去运动的话，那这个就很简单了，你知道吧？
但是现在我就觉得我自己是一拖奥的那种情况。
😊然后嗯所以我就觉得有点困难，所以就想问一下，在这个过程中，我看他这么细心帮助他的这个表弟啊制作食谱啊，然后又带着他去运动啊，然后包括孩子呀这种。
所以我也想呃就是针对我的这个情况，他能给些建议吗？
哇哦，谢谢金莹哈，我感觉你这个问题啊也问出了我想问的。
因为我也感觉我这个一拖二有点拖不动啊，我一拖一都有点困难，所以所以非常感谢你替我也我开了也不好意思说这个话题啊。
对，谁谢谢你啊，谢谢你静莹。
OK对我看到陈帆也是一拖二哈，所以大象，你给我们解答一下好吗？
OK特别棒。
😊。
这个问题其实挺难回答的，你你是要带动自己家就是自己的丈夫去运动，对吧？
对，呃，其实呢如果确实他不会很喜欢运动，你可以陪他去散步呀，可以带着自己小朋友跟他一起去散步就可以了。
就是呃你小朋友4岁嘛，然后你就带着他跟小朋友，然后三个人去走走一个多钟。
呃，其实也是一个很好的一个运动来的。
就像。
😊像我们每天晚上或者应该说是大多数时候，晚上我们都会出去散步，然后我会带着我的妻子，就到着带着我的爱人跟小朋友一起出去，然后就去散步，散步也是一个很好的运动，而且还能增进感情。
그.
嗯，嗯，然后如果如果至于他要会成会最喜欢什么上会喜欢什么样的运动呢，这个就很难说了。
但是如果你要运动的话，就陪他去散步，我觉得也是很好的。
我提供这样的建议。
OK，谢谢。
好，好，谢谢金莹哈，谢谢金莹这个问题哈。
然后也带出了大象的回答。
有可能散步可能是比较好的一个增强，增进感情的方式哈，要不然好像一时半会，好像还是还是得根据各个家庭的情况，是吧？
我现在也是晚上开始跟着我老公去散步，可能会就会好一点，对，就会好一点。
OK好，谢谢我们的经营哈。
这个问题特别好，也谢谢你刚才特别好的说出了我们的心声。
好，谢谢你。
OK希望以后能看到你的分享，说你跟你老公对吧？
呃，一起那个运动的结果。
对我看文理这边给了一个特别好的建议，说对老公多撒娇哈，连孔带屁，可以可以，OK我们心理店的妈妈都要这样做起来好吗？
好，谢谢金莹哈，我们时间关系OK我们把这个下一个提问的机会。
我们给下一位的小伙伴，谢谢我们金莹哈，再次感谢谢谢大象的回答。
OK好，感谢好，那我们接下来请下一位我们小伙伴是我们的聆听幸福，好吗？
hello,可以听到吗？
hello啊，可以听到啊，你好，你会方便开一下视频吗？
对我们的会议就是想看一看到底对我们的小伙伴是嗯增近距离啊。
对。
可打开了哦，哇哦好的好的好的，欢迎欢迎我们的聆听幸福啊，跟宝宝一起来这个来参加我们的茶话会。
好的，我把麦交给你。
😊嗯，非常荣幸有这次机会。
嗯，就是对于孩子的运动这个这个问题吧。
然后因为我之前其实我也是特别喜欢运动的。
嗯，因为我我现在是二胎，还还没有卸货，所以就是没有办法运动。
但是嗯孩子呢他现在因为他现在是上小学了，功课我觉得也比较紧张。
他爸爸呢就是喜欢嗯打篮球，但打篮球这个我觉得对孩子嗯就是就是没怎么说呢？
。
😊嗯。
嗯，因为他们其实会就是几个人在一起打嘛，然后孩子呢他就是有时候会自己拿个篮球，然后去拍几下，就没有说也也没有说去系统的学。
然后就是对于运动这个习惯，我我就想问一下，如果说嗯比如说像跑步的话，嗯，是就是给一个是早上啊，或者是什么时候一个固定的时间点，然后必须得得大人陪着他一块。
因为我现在是没。
没办法跟孩子一起嘛？
哦，这个有没有什么嗯建议呢？
哦哦，我能听出来，聆天幸福啊，我能理解啊，你的意思就是可能像打篮球这个活动可能需要几个人来的对吧？
可能单个孩子自己就拍两下，可能就不太那么容易来，就是坚持这个习惯。
对是的是的，OK发现呢宝宝跟妈妈长得好像啊，真的好可爱，对吧？
没眼都你就说我能拍三两下不是你什么意思啊？
不是不是好的，那那个对大象我们回答一下我们的这个聆听幸福的这个问题哈。
小朋友什么时候对吧？
因为最好大人能陪着孩子一起，对吧？
有没有什么时间段来跑步是比较好的。
OK呃，我我我讲我前两天前两天你好你好，呃，我听明白你的意思了。
呃，就前两天晚上呃，我跟家人去散步的时候，看到两一对家长带着两个孩子，他们是怎么玩篮球的。
就。
😊是嗯。
爸爸带着他的儿子，妈妈带着他的女儿，然后两边互动的去传球。
如果他喜欢玩篮球的话，你可以叫他呃让爸爸带着互动的去传球，就是玩这个传球的动作。
呃，对，玩传球的动作会很好啊。
我看我我我在旁边我在旁边看着他们看了很久，大概看了10多分钟，我也很羡慕他们有两个孩子，然后在那里玩传球动作，真的很幸福。
😊然后呢，第二个呃如果要跑步，我建议是在白天白天会好一点。
第一能晒到太阳，呃，有助于它长高。
第二是呃白天运动呢是会就是防止近视嘛。
。
就是这两个我建议有时间的话，就白天，特别是周末特别好，你可以找一个安全的地方让他呃，你在后面跟着，你就要散步嘛，你肯定是要散步的。
然后他在后面他在前面跑，然后呢不用去跑呃，有氧，你可以让他冲刺跑，比如跑505呃50米或者是100米，就小孩子适合的是练冲刺，就是加速度跑，呃，练个两三组，三四组都可以，就就是用用尽全力跑个50。
10米到100米这样子就可以了，不用不要要求去跑有氧，就是慢跑，就让他冲刺跑。
你练多了以后，他在学校跑步就会最快了。
哦，对对对对，这样的话就是如果孩子一个人的话，他可能坚持不了多长时间，你就要让他一直跑，觉得很单调，很乏味，可以让他就冲刺的。
对，冲刺跑练冲刺就可以。
就是你如果他体力好一点，练个五组六组都可以，很棒的，他会跑的最快的。
讨一下全班跑的最快的。
嗯，好好好好，谢谢谢谢大家，谢谢谢谢你哦，谢谢大象啊，大家象这个这个建议还是非常好的哈。
就小朋友对吧？
如果一个人跑的话，对吧？
他有一点这种啊，在班级里面如果能跑到最快啊，也是一个正向的反馈，对吧？
小朋友可以啊会感觉会更有更有更有兴趣的，对不对？
啊？
学校体育课也这么上的哈哦，花姐说利用遛瓦的时候一起跑啊，还是很多方法的OK那就希望这个我们的聆听幸福啊，这个方法对你能够有帮助，然后也预祝你啊卸货。
利对吧？
然后可以以后带着两个孩子一起来运动，好不好？
OK啊，谢谢谢谢好的好的，好，那就谢谢我们的聆听幸福哈。
那我们第一轮啊两个开麦的机会就O了。
over了，对吧？
我们就邀请我们的大象来抽出我们第一轮的三名幸运家庭，好不好？
其他想要开麦的家长们啊，我们可以先预约了哈，可以先举手了，我们接下来还有两轮的家庭分享好吗？
好，我们现在邀请大象为我们抽出第一轮的三名幸运家庭哦，可以获得校来老师的把时间到。
😊当做朋友的这个啊青少年版本啊，这是给小朋友的特别好的一个书。
OK好，大现在交给你。
好，也感谢我们刚才经营和我们聆听幸福提出来的特别实用的特别实在的两个回两个问题哈。
大象的回答也是特别好的。
OK大家可以在评论区里面表达一下对大象的感谢，让他看到你，让他抽中你好不好？
😊Okay.
好，大家真要感谢大象啊，我觉得男班的男生啊，就真的是非常的务实啊，非常的暖男。
虽然老师说暖男这个词哈，其实大家都可以做到是吧？
但是我觉得他真的超级耐心啊，超级nice。
嗯，苏爽老师要怎么抽取呀，都可以，随便你啊，抽三个就好。
对啊，就就练名字是吗？
对，是的，念名字就好了。
第第一个就是经营同学学嘛，然后第二个是聆听幸福同学呃，第三个。
大想，你有看到大家对你热烈的呼唤了吗？
第三一个第三个就花姐吧。
哦，好的好的，哇哦，好棒。
好的好的，，我就啊恭喜一下我们这三位同学哈，金营同学聆听幸福同学和我们的花姐。
三位待会儿可以在我们的快场群里面联系一下我们的小客服哦，他会给你们记上小爱老师的把时间当做朋友的青少年版的实体书。
好的，那我们就抓紧时间，第一轮的分享就到这里啦。
大家再次给我们的大象送出我们的花花啊，送出各种花花，对吧？
感谢一下他，感谢他非常的。
忙他真的非常的忙，因为家里的生意对吧？
要兼顾，哇，真的真的是还要照顾这么多的家族的成员是吧？
还要照顾自己的小家庭，然后花了很多的时间来给大家准备哈，关键是超级的真诚。
好吧，非常感谢大象OK那我们接下来就要进入第二轮了，好吗？
刚才大家都在问说，大象也在羡慕说，哎呀，我要是有多两个孩子就好了，是吧？
那我们接下来这位分享的嘉宾，那真是不得了。
OK他有三个孩子哦，三个孩子哦，各位三个孩子的妈妈哦，三个孩子的妈妈。
就是我们的海湘同学，他就是我们的海湘同学啊，他是三个孩子的妈妈。
然后他自己呢通过持续跑步一年，然后带动了全家三个孩子全都开启了运动。
而且你知道吗？
锻炼还带来了意想不到的sendipity对吧？
意想不到的惊喜，推动了孩子们学业的进步啊，我们就把麦交给我们的海湘同学啊，大家疯狂的及时的收出我们小花花，以及在我们的评论区，及时记下自己的收获和思考啊，一定对你有启棒啊，各位。
想要生二胎的，马上准备生三胎的家长一定要认真的听，从小开始培养起好不好的？
好嗯，好，我们热烈的欢迎我们的海湘同学啊。
好的，hello海香。
哎，哎能听到吗？
可以的可以的，热烈欢迎哈，热烈欢迎。
太可爱了，家庭社社群发对象吗？
还没有，那你就先学习啊，先学习啊，叫厚积薄发。
OK等找到对象的这些方法全都用得上啊，培养出超级宝宝OK。
好，海香可以吗？
嗯，哦，可以嗯，看到了可以的，可以看到了。
OK你可以把聊天框挪开一点，然后把这些镜头都可以往旁边挪一点。
对，就会好的。
那我把麦交给你了好吗？
嗯，好，欢迎海香。
😊好，大家下午好。
呃，感谢舒珊老师的邀请，就孩子运动这一块给做一个分享。
呃，刚才认真听了大象战友的分享非常精彩。
我们啊现在我做一下自我介绍好。
我是海湘呃，来自河南新乡，都是香，是三个孩子的妈妈。
呃，目前的工作是一名会计。
那个海霞，你可以放译一下。
hello海香可以放译一下，播放一下。
对。
😊哦，播放。
对好的对，好的嗯，OK可以呃，这个是我三个孩子，这以前带他们出去玩的时用的照片。
呃，老大是17岁，老二是今年10岁呃38岁。
然后我是去年我是去年才知道的校来老师的，然后学习了老师的写作课，然后加入了好的家庭教育社群。
呃，学老师的课呢就是。
跟大家感觉一样，非常的超值，对我们这个小家庭的建设影响可以是用巨大量的这个词来形容好的家庭三部曲呢让我在生活中的很多很多方面呢都有了方向，呃，树立了终身学习终身发展的观念，并且运用了那个长期视角，尤其是对孩子的教育这一块呃不再内卷
。
嗯，目前践行的比较好的就是呃运动健康这一块和夫妻关系上。
然后呢，就是一切都在朝着正向或者向上的发展，呃，非常珍惜这个课程。
然后嗯好，今天开始今天的分享。
然后我会分三个部分来给大家分享。
第一部分就是我以前的关于运动健康的这一块的错误的观念。
虽然老师在课程里讲过，就据调查，只有那个不到5分之1的家长是真正重视孩子的体能训练的。
原因是呃其他的部分家长就是认为脑力比体力更有价值。
而那些呃四肢发达的人只能是头脑简单，呃，坦白的讲，我以前都是这样认为的，我以前就是这个5分之4家长真的那言一员，对孩子的教育就是非常焦虑，学习还顾不上，哪有时间啊。
安排运动了，呃，现在知道了，这就是呃肤浅的理解，带来错误的决策。
然后其实孩子是严重缺乏体育锻炼的。
在学校在学校的时候，老师在群里经常发。
他们就是经常让孩子课间的时候，也是尽量待在教室不要出去运动，就是他们担心出事，然后呢，都课间的时候也不是鼓励孩子都去户外活动活动，然后体育课也是经常被文化课占用。
然后我两个孩子呢。
他有有那个不同打卡群，就是作业作业打卡群和运动运动打卡群。
作业打卡群呢就家长们就非常积极。
然后那个运动打卡的时候就是寥寥无几，真的是很少人很少人能能能打卡，能去做到这一块了。
所以呢就是学校的那个小胖墩啊，或者是小眼镜，就就是特别特别多。
然后呢这里我想问一下大家，就是你们以前是呃关注孩子体能训练呀，还是没有关注体能训练呃，关注的时候关注呢请打个一。
哦，我都是一呀，我觉得咱们家长都好厉害。
I.
哎，对，其实其实我们就实又就应该关注孩子的体能训练。
然后呃正确的观念应该是就是其实孩子的注意力和专注力的持续都是需要体能的训练。
然后那个体能了多少就会影响影响影响脑力的。
然后我们知道许多成就非凡的人，其实他们都有自己的运动习惯，然后体能的提高和发展极限呢在20岁之前就已经完成了，而且可以支撑大脑的。
终身学习。
然后所以这个运动习惯是越遭养成越好。
第三就是其实任何一项运动都是给身体充电续航，然后赋能的。
嗯，不是对身体的消耗，所以安排专门的时间做这做运动是非常非常值得的。
그.
然后第二部分就是呃分享就是我做到我做到的事情。
我当初呢呃加入跑步营啊，就是初衷就是为了为了影响我大女儿。
他是从初中开始呃，今年17岁，初中开始两两两三年前了，他就就不爱动，就是周末或者假期在家呢就待在房间里不出门，然后呢，每年呢一会感冒几次，然后呢，这让我受不了，就是他晚上喜欢熬夜，早上不起。
然后呢，早饭也很少吃，就是没有。
他那个年龄段的那个朝气啊，活力和精气神儿，然后就非常着急。
然后呢想尽了各种办法，就时是候给他讲道理呀，然后强制他，有时候给现金奖励，然后就是。
感现金奖励威逼利诱，就是各种办法都使过，就是不管用。
然后呢，现在他慢慢大了，就我就意识到，就是每个人的改变呢所有的改变就是一定源于他自身的，就是其他人是改变不了他。
然后呢，我就学习了课程以后，就是说就只有一个办法，就是我来改变自己，改变自己，就是影响到他，只只有这一个办法了。
所以就是以前呢就不能会说影响以身作则，什么，就是停留在口头上，就是这样。
然后没有。
真格没有真正去做。
然后呢，这就是唯一唯一可行的办法，就是这次下定决心，就一定在做到上做到上面就是下足功夫。
然后呢，以前是我本来就是也经常跑步，但是就没有系统，然后没有规律，就是最远的话，也就是呃跑5公里，就是为了就是为了避影响它，为了长期运动啊，我选择要跑步。
这个时候呢我就觉得有必要系统学一下那个科学的跑步知识，然后就无伤，不要让自己受伤。
Yeah.
就是去年6月份就报名了跑步新去营。
啊在这个期间呢，我就跑了自己的人生中第一个10公里，15公里，还有呃还有半马。
目前也是跟大象在那个全马班学习，呃，目标也是今年能希望能参加一场马拉松的赛事，养成了养成了那个就是早睡早起的习惯，就是我怎就是这两个图片，就是3月份，今年3月份跑一个半马，还有前几天5月18号做那个5公里测试
。
然后呢，在这个过程中呢，我就想我怎样影响他们呢？
就是一定要让他们看到，让他们看到，让他们尽量让他们参与进来。
然后呢，这期间就是因为要训练那个科学跑姿，就会学习很多动作。
然后呢，我就拍视频的时候，我就让他们给我拍，他们拿着手机给我拍。
然后呢，在拍的过程中呢，就像要我们有什么平杆堆呀，就那个螃蟹部，他们就也会慢慢的学着练，觉得很好玩，就是也也参与感比较强。
然后第二个就是我们就会每天给他汇报一下，就是我今天跑的多远，假如说我跑了10公里啊，10公里多远呢，他们。
没概念，就是从我们家，现在从我们家到他们学校那个距离。
然后呢，20公里就半马是什么，就跑过去再跑过来。
就算平常开车过去的时候也要好久，他们觉得哎呦我就好远呀，就这个概念每次就是这样。
然后第三就是我老大就是。
我跑斑马的时候，因为只要跑两个多小时，我就会跟他说，呃，我说你陪我陪妈妈一起跑，因为要带补给，带水的什么的，就是我跑步，你骑行，你自行车跟在我后面。
哎，他他都也答应了，反正是其实我就想让他就见到这个过程，体会到就是妈妈真的在跑，真的在运动，让他看到。
然后。
然后呢，就是因为认真学了，就是在那一期获得了最高成就奖。
呃，当收到奖状的时候，他们三个人就也特别开心。
我就跟他们说，我说这里边有一多半都是你们的功劳。
然后呢，潘文军也会感叹，他学个跑步嘛，学个跑步就能拿到奖状，就是好认真呀，就是以后说我们也要学习。
哎，那他们三个人在这鼓捣的时候呢，就我也挺开心的。
然后第三部分就是讲就是如何带领老二老三养成运动习惯。
就是因为老大他现在上高中，他平时住校没在家，他就周末练吧。
然后他喜欢打羽毛球，然后他爸爸就是买了羽毛球拍，就是跟他约嘛，经常每个之后就跟他约，但是也很难做到，说实在话，在期间在也很难做到，就是每一个月能能练一两次就就不错。
所以呢对这个老二跟老三这一块，就是我们就说一定要下一定要下功夫，让他们从现在开始养成习惯。
这个老师课上也讲了习惯就是什么呢？
习惯就是神经元之间最直接最通畅的链接，习惯养成越早越好，而且特别重要就是早期一定要强制的辅助。
然后这个习惯也是要就是一个一个来，就不能同时几个进行然后呢，当时就选择这个运动。
呃，当时选运动的时候开始想的，就是让他们跟我一起跑步。
呃哎，但是因为他们这个年龄段呢就不适合就不适合那个长距耐力跑。
然后呢呃这个时候学校呢就刚好也要求学生们就是跳绳和踢毽子。
哎，然后就就决定这个用这个这两项运动来进来开始。
那么开始呢就是通过就是每天固定时间做固定的事情来这样养成习惯。
每天固定时间就是我下班以后到家里。
我回到家以后，第一件事情就是陪他们运动，啥也不干，现在啥也不干，就是就是这个时间就拿来运动的。
然后呢，因为老二就是姐姐，她就是上三年级线，就是以前跳跳过也踢过，就是呃不太熟，需要需要的就是加强，每天坚持练就行了。
然后我这个儿子老三呢，他开始的时候，他就是跳绳子踢毽子，呃，根本都不会的。
那个绳子呢就是没办法，就是这样什么学就是怎。
上迈过去，让脚跳过去，这样迈过去再跳过去，就是这样子，一个一个的学会一个一个的学会的。
那个踢毽子的时候，也是那脚经常是接不到毽子的，一会儿高了低了，然后左边右边经常急得他是哇哇大哭，然后老是摔毽子，然后那个撒气，然后那绳子里也是也是绳子这个绳子粗了，那个绳子细了成了青了。
因为反正这个中间就是。
。
现在想起来也也好也都不知道怎么过来的，感觉刚也是有好好多次就想放弃了，感觉感觉他也好为难。
哎，还好，就是不管怎么样啊，就是坚坚持下来的。
你看现在他们提的。
这是他们现在提的，他们现在提的哦，现在跳。
这个就是经过差不多一年的吧，生活加不的一年的练习，就是现在这个成果。
.
然后呢，这个期间啊这个期间我也其实想说个花样呢，就是说就那个就是呃21坚持21天，然后满足他一个要求。
然后买他们喜欢手，想买个手表，然后呢坚持坚持100天。
然后他们想买乐高就得买个乐高，反正就是连哄带片嘛，连哄带片击励他们，就是每天跳每天跳。
然后我们现在的日常就是呃每天绳子是跳300个，然后再录一分钟。
然后那个毽子也是踢200个录一分钟，就是检验一下。
，然后呢，就从这个过程中，他们就是慢慢的慢慢的踢的多了，慢慢的踢多了话，然后就他们也喜欢上了。
已经不排斥了，就是他们从最开始的抗拒到不反对。
然后到现在的积极主动，就是也验证老师那个道理，就是兴趣，不是因为他喜欢去做了，而是他做好了才感兴趣。
就这期间的话，他们现在就是拿个我现在就为了他们踢毽人的习惯，我家里边买了好多毽子，因为他方便拿，也给他们环境上面影响他们，就是现在就是有时候我回家晚了，就是他们会提醒我，哎，妈妈今天还没有跳绳踢毽子呢，就是到现在我记得这点好
。
比较欣慰的，就是真的是现在是养成这个习惯。
然后我现在就是讲一下我这一年的成果。
呃，就是前两天呃上个月母亲节，上个月母亲节就是5月14号，就一大早就是我照例就是下去跑步。
然后就是经过老大的房间，他就叫我，说妈妈，你你等一下，然后我说怎么了？
他就说我要给你进来跟你一起跑，跟你一起跑步，然后呢，我说哟今天母亲节你是给我礼物的呢？
他说不是他说我以后尽量周末都跟你一起跑，然后我那天就听这句话，我就觉得太开。
心了，就是我好像终于好像等来什么东西一样，这个是然后我跟人跑了比较远，我说那我先出发，然后你们骑进在在后面，是他们老二老三追上我，然后这老大给拍的照片。
啊，对，然后就是这个。
然后对于这个企业的收获嘛，对于老二跟老三来说哈，他就通过这个不断的重复，不断的练，学会跳绳和踢毽子了。
然后呢，我在家里边也是经常说老老师就学习很简单，就是重复，就是这可以引用到他学习上面，就也经常跟他说，像像我老二的数学，你你说他这个题不会，那我就说是不是概念是什么呀？
然后概念的关联是什么呀。
然后既然跟他也说这些事情，然后他就说那我再重复重复吧。
那我再看一次，然后再再做一次，然后。
他自己就好像也有这个方法感，就是说偏你以前也也就不懂不懂的时候，老说你好好看看，你这是想想，其实看什么想什么，其实也没有，你就是也也不知道是什么东西，就是现在就不知道问问题点出在哪里了。
哎，然后那个老那个老二老二数学成绩现在有有了有了明显的进步，就是好像他找不到方法了。
啊，对，然后呢还有他就是踢毽这个跳绳，因为。
说实在话，他们班人就运动确实比较少。
然后上一次上个月吧，就是他们学校组织的这个比赛，他们两个就是因为唉平时的平时也练的多，就是好像在他们班现在就是感觉他的自信心也自信心呢也也增强了不少。
然后还有一点就是呃他的个子一个子这两这一年的话也觉得长得比较高。
嗯，就是运动可以长高身体这一块，我觉得还是有一定的道理的。
还有道理的对。
好好，最后就是呃非常感恩加入了好的家庭社群，，让这家庭建设有了让我家庭建设有了方向，然后也感恩加入了跑步性去赢，是跑步让我遇到了更好的自己。
然后呢，从而带动了家人。
呃，最后我想说就是虽然才一年的时间，就是我做的还不够多，还不够好，还需要继续学习和改进啊，但是我相信一定会越来越好的。
好，我的分享到这里，谢谢大家。
Wong.
我就太感动了啊，我觉得就海湘的分享。
其实我已经听过第二遍了哈，就每一遍听起来都特别感动啊，特别是对吧？
我看到那个老大啊，在帮妈妈独自运动了一年之后啊，叫住了妈妈，我我觉得我真的能体会到海湘的那个心情啊，我感觉他刚刚那个声音是吧？
就哎呀，所有的妈妈都感同身受啊，真的是感同身受。
我刚才看到你说到这个时候，评论区里面好多妈妈敲出来真的是超级感动啊。
你看哥哥，对吧？
像我们的啊。
对吧？
哇，还有花姐啊，还有陈芳，哇，真的是就父母的心都能体会到啊，我们给海香送出英雄妈妈好不好？
我觉得真的太棒了，一个人带了三个孩子啊，不不是一个人哈，就是作为三个孩子的妈妈啊，都把孩子带的这么好，对吧？
刚才大象都好羡慕啊，大象都好羡慕。
OK好，真的是而且他给的这个方法，他就这样做起来了，每个孩子他可能做的这个方法都不一样，对吧？
练的方式或者是选择的运动都不一样，但是不影响，对吧？
这些的。
经验都可以抑制到孩子的其他的成长的方面哈，特别棒。
OK好，那海香的分享给大家是不是打开了一扇窗呢？
那我们接下来进再给大家两个开麦的机会，好不好？
我刚刚看到了啊，已经有四位小伙伴都举手了哈，我们就按顺序哈，我刚刚看到了，大家先举手的啊，我们先请我们的明亮同学有在吗？
明亮同学。
对，海香可以把共享屏幕先关掉一下哈，非常彪悍的妈妈哈。
明亮同学有在吗？
好，我先给你解除静音好吗？
嗯， hello hello,能听到吗？
稍等一下，网络有一点点的实验啊，太感动了啊，hello.
😊그.
嗯，我看一下能听到吗？
亮老师好，大家好，我是明亮好欢迎欢迎明亮啊，欢迎明亮啊，欢迎明亮。
OK好好的，好，我们把麦把这个开麦机会留给我们明亮哈。
三分钟好吗？
三分钟。
对，有什么问题或者有什么分享的都可以好吗？
嗯，好的，直播间的家人们，那大家好哈，我是第一次来到咱们茶话会啊，感觉到这个氛围特别好，特别。
😊.
特别有感触啊，因为因为特别是刚才两位啊，因为我本身也是非常喜欢跑步。
呃呃，我可能比大家稍微跑步稍微早一些。
我在认识校来老师之前已经开始跑步了啊，然后应该跑了有30次的马拉松。
所以所以我们家孩子谢谢。
所以我们家孩子我觉得从小到大运动这个方面没有让我特别大的费心啊，反而我会担心他会运动的过度。
所以我会会会不会特别在意他。
这这方面哈，然后反而是我家的爱人，我爱人可能是平常不太呃喜欢运动，但是呢。
由于在也是在我的影响下哈，不但我的爱人，包括我的姐姐和姐夫啊呃一他们一家子，我觉得应该也是在我的带领下哈，因为为什么呢？
因为我喜欢跑步，因为他们其他项目都没有选，选择了跑步。
所以我觉得这是一个呃非常好的一个项目。
我也呃希望我们所有人都可以把跑步作为你呃你运动习惯中的一个哈，真的是非常的方便，而且非常的成本非常的低啊，然后呢，时间也相对来说。
非常的起步，摩擦也会非常低哈。
然后呃我有一个，其实我一一直有一个疑问哈，我不知道应该是听笑来老师在课程里面在说过，有那么一个观点，好像是跑步。
对对小孩子如果跑。
😊Yeah。
时间货物比较长的话，或者说或者说大人跑的话，好好像是快走，是不是对对小脑这一块，我不知道大家有没有有没有做过这方面研究的。
我好之前探究过一段时间，好没有得到过特别明确的答案哈，就是从科学角度来说，是跑步来说，其实对嗯我之前跑的是特别凶的哈。
每个月大概要300公里。
所以我最好的马拉松成绩可以跑到3个小时，是在21年的南京马拉松哈，是在南京马拉松上跑到3个小时哈，3个小时跑了4。
2公里。
所以那个时候从那个时候之后呢，我就嗯听完老校老老生态观点之后呢，我也让我的跑步习惯其实做了一些调整，让从一种竞技的状态变成一种哎一种运动的心态，一种什么更好的，我把更多的时间陪伴了我的家人。
所以我的爱人为什么有时间去跑步哈。
刚才我有个有有一个好的一个心得，就是我给他买了很多的跑步的装备。
😊Yeah.
我我会给他买哈，然后包括校来的老师的课程，我也会买过来，直接送送给他。
呃，包括一些学习的课程，我是全部都送给他的哈。
因为我觉得这个在学习的领域，我我觉得好像男孩子相对来说比例会少一些，女孩子可能会多，特别是妈妈，妈妈级得特我参加过所有的学习课程好，妈妈级别的人特别特别多，男孩子特别少。
像我这种，我来带动我们家的我家妈妈去学习学的可能会比较少一些，所以我会买很多的装备。
第二点呢，我会呃因为他。
不上班，然后在家全都带孩子，我会把我的时间留出来陪伴孩子，然后给我爱人留足够的时间，让他去跑步啊，让他去接触外面的世界，让他去享受运动的快乐。
而且呃我觉得我在在孩子方面有一个呃，我觉得我还做的还不错的话，我会真的给我家孩子去去讲故事，带我家孩子真的去探险，就是我们父子俩两个人就是我家孩子现在6岁哈，6岁他可以骑自行车，就是那种24岁的自行车
。
😊あ。
24人自行车可以骑到20公里，我跑步的时候跑20公里。
然后我家孩子就是这种我觉得这种是非常好的一种亲子时光。
因为我平常出差也比较多，陪伴家里的时间会比较少。
所以我一旦回到家，就会呃特别是周末的时候会呃陪孩子一起创造一些有意义的陪伴亲子的时光，可能不在乎那种长短，可能有意义的有提高我们陪孩子的质量更加的重要一些吧。
好的，以上就是呃。
我做的分享哈，也非常喜欢这种分享的氛围，感觉到找到了跟自己一模一样的人。
因为我作为的呃爱学习，爱运动，好还这种不饥娃的方式的人，好像还比较少一些。
然后呢，你会不时的怀疑自己，哎，我做的对不对？
然后呢，就会想到老师那一句，哎呀，你做的叫特立独行且正确才是最好的方式，对不对？
所以我也呃期待跟大家一起哈。
我们一起做。
😊做长期的发展者，做长期主义者一起跟着小Wow。
明亮，你怎么突然间视频关掉了啊，就真的是超级有能量啊，一出来这个就啊这个能量就溢出屏幕来了哈。
然后刚才的分享啊，你都没有可能没有注意到评论区，大家都在疯狂的不是大家都在疯狂的给你打call啊，非常棒非常棒。
那我问大家一下，大家刚明亮的分享，大家听够了吗？
我觉得我没有听够哈。
我们下次我要邀请一下明亮来给大家做一期的分享好不好的，可以的，好不好？
，先预约先预约一下哈，我们在我们在社区里面的爸爸。
真的是非常的优秀啊。
包括你看今天罗像，包括之前的茶话会，好多的都是爸爸来分享啊。
所以来到我们这社群真的都是别人家的老公，别人家的爸爸啊，我也把这期一定要让我老公再看一下，对吧？
装备一定要先备齐了啊，像我这样差生就是要文具多，对吧？
O.
😊あ？
真的超级啊超级有能量，谢谢谢谢我们的明亮，我先跟你预约了好吗？
我替大家预约到你。
OK好，感谢啊。
那我们就对那明亮的分享就到这里哈。
因为我们还有个开麦的机会留给下面的小伙伴，好不好？
超级棒，我帮大家预约了哈，大家放心，下次可以听到明亮的分享。
好，我们邀请下一位的嘉宾啊，是我们啊下一位的我们的开麦的小伙伴是潘球，潘球有在吗？
hello。
潘秀可以听到吗？
哎，奇怪举了手哈，但是我好像没有看到把静音哦，OK hello静音对吧？
可以吗？
o hello你可以开个麦吗？
啊，我开麦了可以听得到吗？
呃，可以听到你可以开一下视频吗？
OK好，我我看一下哈，开启视频。
对，还很少用这个所以这个现在可以了吗？
好的，可以的，可以的啊，潘秀也是我们的啊之前采访过的嘉宾哦，欢迎潘秀O时间3分钟啊，稍微空3分钟啊好嘞好嘞好嘞，呃今天呃特别开心特别荣幸啊。
然后呃是上次跟苏链接完了之后，已经很。
😊就没没有在线上交流过，所以我也有点小兴奋和激激动。
然后刚好上周我又跑到深圳跟校载老师也见了一下面，呃，所以很开心。
然后我今天刚飞到北京，所以可能过几天会跟文涛又能够有机会去链接一下，所以我觉得感觉很兴奋。
那我来分享一下，就是我为什么想要连麦，是因为。
因为我们全家都是跑马的爱好者。
啊，然后呢我也是三娃的妈妈，呃，我是受一本书的启发，就是什么呢？
就是爱上跑步的13周。
因为我身边特别多人跑步，但是很多人会跑烧伤，所以我觉得一定要科学的跑步。
那在开始的时候，我买了这本书的时候呢，呃我放在桌这个桌面并没有开始行动，而是我老公看了之后，他开始跑跑了之后，我觉得不好意思了，所以我也开跑，然后我会发现这个跑步的话呢，有一个最大。
的感触是跑步会让人愉悦，而且跑步会让人脾气变得更好。
这个是因为跑步它会分泌内菲肽和这种它会让你很欢心，很喜悦。
然后今年年初的时候，我跟我小孩立了一个flag啊，我们家老二儿子呢呃7岁多，然后参加我们珠海横琴的hel喽里的亲子马拉松。
他得了第一名，就是我们家庭组第一名，个人组第二名啊，那个那个个人组第一名的人呢，他跑到后面发现他爸爸不在不在旁边，所以我们家得了第一名。
那本来是。
我答应跟我儿子的这个跑。
后来因为我那天要去领奖各种原因，所以我没有去成，所以我就觉得我自己立的flag呢要以身作则。
因为言传不如身教，身教不如禁教。
所以在上个月我参加了我们广东连南的迷你马拉松先从5公里开始。
对，然后呢这一段时间呢就开始带动我家。
另外因为姐姐我看他手表上，她10岁四年级，她手表上的签名叫不想运动。
所以呢然后。
所以我就带动我二老二呢，他是跟我跑了很久，而且他愿意陪我攻在下一个目标。
所以但是因为我全家人都跑，我也不会去劝我女儿。
然后我们一直这样跑，然后上一周开始，我女儿主动提出要跟妈妈跑。
。
啊，然后那个老三看到这个姐姐哥哥都跑了，他觉得不好意思，他他也要跑啊。
所以呢在整个过程中我会发现呢就是带动是很重要，而且很开心，就是不要压迫他。
而且让他去享受这么快乐。
所以我想呢就是用呃连麦的方式来分享我这种快乐。
就是我觉得因为我们在家庭教育过程中，一定是要营造爱的氛围，就是先关系大于教育。
如果我们在这个关系里达到足。
😊做的好的状态的话呢，那我们的这种想要表达或者说教育的一些理念才能渗透进去。
所以我就说呃今天就是插播一下，因为只有3分钟啊，所以我那天还想跟你申请一下次有机会，我也来这个做一期分享啊，因为很荣幸我会作为这个你的100个故事里面的第四位嘉宾出场，然后呢，分享了我的故事。
然后这段时间也有很多很多呃启发，然后我也在做这个AI下的。
这种家庭教育我会觉得呃我们很重要的是要呃就是孩子一定要身体好，对吧？
所以我觉得运动应该是要贯穿整个家庭，会是整个家庭里面很重要的一个环节。
所以我会把这块摆在目前很重要的一个位置。
我觉得有了健康的身体体魄。
然后呢，我们然后引导孩子呢？
就是呃去爱上学习，主动学习。
因为AI时代化很重要的一种能力，就是什么呢？
自学的能力。
而且呢你会用AI它是一个很好。
好的你的工具，它可能是一个高效的工具。
然后呢，如果你没有自学的能力，没有提问的能力。
因为好的提问，有些时候好的答案可能是在好的提问里，你不会提问，可能就得不到你想要的答案。
所以我觉得我们很重要，就要培养这些孩子些综合的能力呃，没有办法延展，因为只有3分钟时间，也是很谢谢。
然后我是来北京参加这个会议。
所以呢就是呃跟你们连麦完之后，我呢就要去领资料，然后去那个参加其他。
下下一步的活动了。
对，谢谢哇哇，这天是见缝插针啊，高效高效操作，而且这个分享是能量超级足，对吧？
全家一起运动哈，各位大家可以去看一下我们的这个公号上面攀球的故事哈，是一个敢爱敢恨的这个奇女子啊，敢爱敢敢恨的奇女子OK时间关系哈，他的故事大家就自己慢慢去品okK然后我也记下了，你要来分享，对吧？
我先预约了哈，欢迎大家都积极的能够参与到我们的分享当中，因为我们。
都是这样子的这就是社交学习的魅力，对吧？
每个人都主动的去分享大家，快乐就会加倍。
OK能量也会加倍啊。
大家一定要记得链接我们的潘琪文，然后还可以插播一句话吗？
还可以插播一句话吗？
说你说就是希望有机会能到得到校来老师那本少年那个啊，把时间当做朋友的亲朋友的对吧？
O这个任务已经交给了孩子能不能抽中能抽中好，谢谢谢谢。
好，那我关麦了。
okK好的好的，谢谢潘奇文哈，这么忙的情况下啊。
大家可以去看一下他的故事非常有意思啊，为爱走四方的一个奇女子啊，然后还养了三个孩子，非常棒。
我发现我们这个社群里真的是少见的，多生孩子，全家都非常正能量的这样一个社群啊。
所以大家一定要珍惜相互链接的机会。
好，我们再次感谢一下潘球哈，大家给他送出小花花。
对，送出小花花。
ok好好，那我们接下来就进入了这一轮的拍卖环节就到这里了哈，我们就请海香好不好？
海香进行第二轮的抽奖啊，抽出3名的幸运家庭。
好吗？
海香啊都看到很多人的愿望了，是不是？
海香，你看你带动了多少人对吧？
给大家了这么多的能量，谢谢好，大谢把对海香的感谢我们发在评论区。
对啊，真的是谢他感谢他非常有能量传递给我们所有的人，真的是这OK好，三个第一个要给。
第个就给那个模范爸爸吧，那个明亮，我觉得他太他太棒了。
他竟然呃每次回来，让让让让他爱人专门专门时间的运动，我觉得太太太挺好的，做的还挺好。
😊然后另外那个刚才那个潘姐她说她也分享，然后她也想想要这本书就给他了，好吧，三个对吧？
天哪是的是的，OK你看到大家的对，已经有两个名额了哈，恭喜下明亮，恭喜下我们潘秀啊。
对，不好想买了就送给他们呀。
哦，王磊说想补充一分钟，可以，我们可以等第三轮吗？
我们第三轮还有开麦机会，好不好的？
OK哦哎呀，都有人叫海香姐姐了啊，海香姐姐。
哎呀，这氛围也太好了吧，对吧？
还有一个好，海翔赶紧啊这个这个机会呃个那个有个姚改玲姚改玲是改林改玲好的好的，OK好的，行，那我们的第二轮的三个幸运家庭就出来了哈。
明亮，我们的潘九，还有我们的改玲啊，恭喜你，恭喜三个家庭。
😊Okay.
我发现海湘被大家的热烈啊，脸都这个对吧？
感受到大家的热烈了。
对对对？
OK然后我记住了王雷是吧？
王雷同学第三轮可以记得可以先举手啊，待会儿可以让你先来分享。
好的，那我们的时间关系对海湘压力很大哈。
但其实主要是他太有能量传递给我们所有的人哈，我们再次感谢我们的海湘对我们的时间关系，我们进进入第三轮好吗？
第三轮哈，第三轮的分享啊，今天第三轮的分享是啊，这位讲的特别像惊喜上的漂亮姐姐啊，是我们。
的圣洁同学对吧？
胜洁同学OK好，她是我们的啊80后的两二胎妈妈啊，然后呢她真的是非常上长动作的拆解，然后自己的女儿4岁已经带成了养成了运动的好习惯。
我们就把麦和我们的屏幕交给我们的圣洁。
欢迎圣洁啊好的好，谢谢海香啊啊，我们进入。
好，第三个试一下好，热烈欢迎啊，大家热烈欢迎一下我们的圣吉。
嗯，好，播放一下ok。
啊，这样的话会可以的把麦交给你了。
O嗯。
嗨大家好，我是盛杰。
嗯，坐标山东崇州，非常荣幸能得到运营组的邀请来给大家做这一次分享。
呃，今天啊来了很多熟人哈，呃，之前就是有我微信，跟我认识的朋友可以打个666哈，大家打个招呼。
我看到就是有好多朋友已经开始叫我名字了。
嗯，然后还有不认识我的朋友哈，一会儿的话也可以现在也可以加我微信关注哈，也可以在群里边关注我。
我呢是一个80后的就是二宝妈妈。
嗯就。
我家里边人，我有1个16岁的儿子和4岁的女儿，今天呢是想给大家分享我用一年的时间给我女儿养成运动习惯的经历，也给大家聊聊哈，如何轻松的给大家给给孩子从小养成正确的运动习惯。
😊그.
首先呢分享一下我是如何认识校来老师，还有加入社群之后的改变的。
嗯，几年前呢就是我购买了畅销书榜上的，把时间当做朋友。
读完呢觉得还不错，就顺手扫描了书本后面的公众号二维码，关注了校来老师的。
。
公众号。
然后在2020年的时候呢，我刚升完二胎，当时就是感觉状态特别差，就正好看到了肖赖老师在公众号上发布的要重讲写作课的消息，就被校赖老师的文字打动，就报名了校赖老师的第一期写作课。
其实在此之前呢，我是基本上没有付费学习经历的，也没有听说过肖赖老师。
但是自从我听了肖赖老师课。
哎，我就觉得说的太对了，我就开始坚定的践行。
肖赖老师说呢，。
😊都是最好的学，我就报名了第四期写作训练营的小组长，当时呢是只是做了点评官。
后来呢做了第五期和第七期的小组长，还加入了定投人生课堂。
106班做了第三期销售训练营305班的副教练呃，加入了校来老师的人生重要一课。
呃，对于家庭成长社群呢也是秒入。
.
嗯，我目前呢基本上是养成了这个读书的习惯，也开了公众号，写了有两年了呃，写了2200多篇，有了1500多个人关注。
嗯，阅读量最多的一篇呢是有1.
5万。
嗯，对未来呢比较有信心，不再焦虑了。
家人呢对我的变化也是比较认可的，也是默默的支持我。
目前我们家对家庭成长社群的课程践行最好的就是给女儿读绘本，还有就是嗯带女儿运动。
嗯，前面两位嘉宾呢分享哈非常精彩。
罗项，你看自己减肥，给表弟就是亲自做三餐啊，还有包就是带表弟减肥，还有影响了妻子和孩子。
海香呢也是用各种方法带动三个孩子运动。
呃，我呢是就是从小就爱运动，然后纯粹就是靠着耳濡目染哈，毫不费力的就给我女儿养成了就是好的运动习惯。
今天呢就是想给大家分享一下，我是如何双手插兜，轻松给孩子养成运动习惯呢。
嗯，我呢就是嗯从小就是爱运动，然后呢也没有什么进行过什么太系统的训练。
呃，充其量就是爱参加学校单位的运动会，还有各种文体活动。
大约到了35岁的时候呢，就是我就突然发现这个腰椎间盘突出了，这个腿也麻，手也麻。
呃，不知道就是在座的各位哈有没有就是这个困扰哈，就是这个腰椎间盘突出。
有困扰的朋友哈，也可以扣一下这个什么那个。
呃，1一哈，我看一下是不是哦，对对，这个腰椎间盘突出的问题。
那个嗯我呢就是当时就研究了一下，发现呢就是也没有什么太好的治疗方案。
就想了一下病因呢，就是因为就是老是保持同一个姿势在那坐着工作嘛，呃，就是缺乏就是活动嘛？
呃，我就开始呢循序渐进呢，就是运动。
呃，之前呢前两天还有一个社群的朋友问我，就为什么开始能够就做到持续运动，我就讲了一个这个起因，对方呢也很很吃惊。
呃，我最近也跟别人交流过。
就是很多腰椎间盘突出的人就都躺平了嘛。
😊但是我呢就开始运动，而且纯粹是靠个人毅力就养成了持续运动的习惯。
就是从2017年就是开始固定的跑步。
后来呢因为生二胎就是中断了，从去年夏天呢就加入了跑步兴趣营，开始那个在里边做助教，开始持续的跑步。
嗯，去年的大码成绩呢是2小时7分钟。
.
嗯，最近我们三个哈都在这个进行这个全法的训练学习。
啊，这几年呢就是在我就是从17年开始跑步之后呢，就是我听到我身边哈就是二三百个朋友啊就跟我说，哎，我好羡慕你，我想跟你一块运动。
嗯，但是我自己其实也是一个特别热心的人。
我也特别想，因为也知道就是运动带来的好处，也特别想带动身边的朋友哈。
但是就是真正动起来了，就几乎是没有。
所以我就也深刻的感受到哈，校来老师在课程里。
讲的这个没有运动习惯的人开始运动呃，到底有多难？
我记得上之前有一次茶话会上那个谢小小教练分享说改变孩子的旧有习惯，就好像这个啊火火箭这个冲破大气层那个阻力哈。
我觉得这个在大人身上是一样的，就是这个没有运动习惯的人哈，呃，就是想要运动习惯真的会出现各种各样的问题。
而走三天脚破了腿上。
啊，在座不知道各位有没有就是。
那个在这个开始运动这件事情哈，屡有什么屡战屡败的，可以扣个333哈，就是自己在这个事情上已经屡战屡败啊。
对，然后呢就是我自己呢就是肖来老师说的那种有运动习惯的人，在我就感觉上就是运动真的就像呼吸一向自然，就是不动我就难受。
然后呢，我也是特别轻松的就给养成了运动的习惯。
这个带我女儿运动故事呢就是。
从就是从去年3月份开始吧，因为之前两年就是因为疫情的原因呢，也没有办法出门哈。
呃，到了去年我女儿就3岁了，呃，就很明显哈就是就感觉就关不住了嘛。
就是想要出来探索世界啊，我就我就呢每天带他到楼下转转，也仅限于就是小区里边的小广场。
那有一天呢，我女儿就看到有小朋友王振滑，他就他当时话还不太说清楚啊，就表达哎我想学，而且哈他很神奇哈，他既然自己去了我们家车库里边翻出来，他呃就是当时他哥哥4岁的时候给他哥哥买的这个轮滑鞋，就这个小红色的鞋子
。
嗯，他就正好我给他一看就是能穿，我就给他穿上了。
就。
正常哈嗯就是。
我之前说我特别擅长讲动作或什么的，但是正常所有教都应该是有动作示范，有这个语言交流的哈，学动作讲解。
哎，我我当他3岁，我感觉是完全讲不通的哈。
我就不知道怎么教他，我我也没指望他能学会，我就那用手指头一勾勾着他就让他穿着鞋，就是带着带着溜达。
但他自己呢就是这个意言还比较强烈，就是这三张照片呢，就第一张是他刚开始穿。
第一天吧，就第二张照片就是我去上班，他自己在家里边就常。
😊是这个战什么的，然后也就10天吧啊后边是有一天晚上他爸爸回来就是陪他玩，但我是从来没有在他面前穿过鞋子的。
嗯，然后呢也就10天他就能自己滑下来了。
然后呢，后来哈就是那个减速拐弯，就包括怎么停下来，就是是一个侧摔的动作，就是自己坐到地上，这些动作甚至都没有人给他示范，他就自己啊就就就就会了，就真的很神奇。
然后呢，他那段时间也经常就是穿着这个轮滑鞋在小区里玩。
因为他那个个子嘛也比较偏小哈，就滑的也就很可爱的样子，在我们小区就吸本无数，就所以就是就给我们小区还有。
大人什么就是小孩大人都很多人自信，就就他们都把这个鞋子穿出来，在在小区里玩。
其实这个轮滑呢虽然就是嗯有专业的那个教的哈，但是可能很多家里边就是买双鞋子，让小朋友就是练几天也就学会了。
所以呢很长时间里边呢，我就看到我们小区里边有家长哈扶着小朋友在练这个轮滑。
就大人哈就很费劲，就架着小朋友，然后我就看着就特别累，然后经常就看到一不小心呢就把小朋友给摔了，然后小朋友就哭的哇哇的。
每次呢我看一会儿我就看不下去了，我我就上去我就教。
嗯，就我教了就有七八个孩子了吧，就基本上就是5到10分钟那种5六岁七八岁的小朋友啊，我就能教会他们独立的华了。
呃这个这个过程哈就是让我也特别感慨，就是父母哈如果会教的话，孩子学起来哈就特别轻松。
然后呢，如果要父母不会，我又看到就是很多父母教的那个过程哈，那个就是呃就很多错误哈，然后就是家长就是错而不自知。
然后孩子也跟着吃亏。
然后孩子呢甚至就把这个学习的过程哈和这个努力啊、困难啊、痛苦挂上钩。
呃，我女儿就是这个到目前为止就没有严重摔伤的这种经历哈，她就没有这个痛苦经历，就整个过程就是嗯自信和快乐。
然后呢，她就因为样子哈超可爱的。
而我们小区里边很多人就经常在小区溜达人，就一早一把溜的人就都认识他了。
然后见了之后都给他主动打招呼。
其实我女儿在3岁左右的时候，整个之前就语言发育也非常的迟缓。
嗯，然后就是一年过去了哈，现在他就是整个一个话痨加射牛，就是有人如果从他根咽经过离他三五米，她都会跟人家打招呼。
看就是你好啊，我想呢这个也是就是学习轮滑的过程，带给他的自信。
😊。
嗯，以上这个故事呢就是嗯我在就是没有动作示范，语言也不通的情况下教会了我女儿轮滑的故事哈。
这个故事就是不但给我女儿自信呢，也给我如何教女儿，树立了极大的自信。
嗯，对于就是怎么怎么教女教小孩子轮滑哈。
大家有感兴趣的，也可以扣个666哈。
就是我私下里也可以给大家就是传授一下这个教小孩子的教轮滑的这个秘籍，其实也挺简单的。
对现在我女儿就是各种运动哈都很溜，就看上去也壮壮的。
呃，我现在带她就是在外边玩哈，就明显感觉到她的这个运动能力超过就是对这个回头就是单独分享哈。
嗯，对，就是我现我女儿现在运动里我能看见到就是比他大两三岁的小孩就是都都不如他。
嗯，然后就是这几天在准备分享，也在想哈，像我就是爱运动的人，直接就是就是像在老师说的耳濡目染嘛，就给孩子养成了运动。
习惯。
但是我也就是通过这两天，就是对于可能有些朋友哈就是自己还没有养成运动的习惯。
嗯，那能帮孩子养成运动习惯吗？
嗯，我今天呢给给大家总结了几条建议。
，对呃就是。
呃，就是少阻止多鼓励，多陪伴，就是因为因为就平常都是我带娃多嘛哈，就是我带娃，就是耳朵边听到了最多的声音哈，就是不行，各种不行。
其实就是刚才讲的这故事也说哈，其实小孩子能力真的很强的，就是包括我女儿学莲华，我都不觉得是我教的，就几乎是没有讲解，没有示范，就只有陪伴。
仅此而已。
嗯，所以就是对孩子就真是嗯对，少阻止。
。
啊，对，还有就是就是需要教的孩子是什么呢？
就是。
是这个安全意识。
我觉得这个安全第一哈是说多少遍都不过分的。
然后保证孩子的安全啊，是家长时刻要做的。
但是呢我觉得这个安全意识的话要植入到孩子中心。
心中还有这个他日常的行为模式中，而且我们单位有个口号哈，叫叫从我要要从要我安全哈，就是到我要安全。
对，这个事儿呢我觉得也可以就是双手插刀，完成啊，第一呢就是不要过。
给孩子帮忙，我看到很多样长，就是孩子想干什么，就是就是用孩子力量，就是对，他就是帮孩子弄了，就比如说把孩子放到了一个。
呃，很高的地方了，或者说就是超出他能力范围的东西。
当然一旦就是看护不善哈，就是小孩子这个受伤也是比较严重的。
但是我就说你看如果小孩你把小孩子放在地上，他自己爬的话，他就只能爬到。
就比如说他身高才大约3分之1的地方。
如果他处理不好，就是比如说也只能爬到一个小台阶上，他是爬不好再摔下来。
那个落差，就那么一点，就不会造成太严重的伤害，就是不要让他挑战哈，完全在他能力范围之内的是。
的事情啊，这个我总结了一句哈，就是就是干不了的，咱不干。
，干不了了，咱不干呢，那还有就是还有一条咱想干呢，想干就是要干咱就干好。
嗯，除了那个鼓励和陪伴呢，我觉得教会孩子正确的流程就是这一点特别重要哈啊，我就举例子哈，就是就是图片上这个就是排这个叫类目哈，这个就是起材里边很常用。
😊.
。
就是我就是第一次的时候，小孩子第一次去做这个事情的时候，他肯定是不会的，是吧？
可能力量呢什么的也不太足，你就是鼓励引导他交交给他就是正确动作哈，就是手脚并用，配合着用自己的力量爬上去。
但是哈这个爬上去这个事儿哈，事情还没完，一定要让他自己哈爬下来这一点我觉得特别重要。
对，就是大家逻辑上想一下哈，就是他能上去就是能下来的，他肯定可以。
😊。
就是你一定要相信，这个也是就是培养他就是安全习惯的一个。
对对对，重要的动作。
就是我想哈就是万一呢就哪天就是他不在你跟前的时候，就他到了某一个地方，就他也得上自己能下来，就从第一次就给他建立这个正确的意识和流程。
嗯，这个也类似于校亮老师在课程里边讲的哈，就是谁决策谁负责，谁承担后果。
嗯，我这校兰老师课程里边时就更狠哈，他就是出门。
而让孩子自己背背包，就是自己的事情自己做哈。
嗯，我觉得就是要重视这个第一次体验。
嗯，就是教会他哈正确的动作和流程。
嗯，后面呢哈就是其实刚才讲哈很多事情还是要反复练习的，后边就是双手插兜，在后边就是看他自己练就可以了。
就是任何技能的细的哈，都需要反复的刻意练习。
嗯，然后当然哈中间就是孩子偶尔也会犯错，偶尔受伤，这都是正常的。
就是我觉得大家保持淡定就好。
呃，这点哈我也特别想举一个例子哈，就是。
我女儿这个头盔哈，她因为戴了一年多嘛，有一天这个袋子突然就紧了，就正好就是我给他扣这个扣子的时候，就把他这个肉给夹夹紫了。
然后就是。
从那哈从那一天开始，他现在戴头盔，他后后来又在买新头盔，他就绝对不允许任何人给他扣那个头盔的扣子。
他就说哈啊，我自己来他就自己扣啊，我觉得这种小受伤的经历哈特别好哈，比大家就是说叮营一万句都管用，所以就是这种小的这种那个经历哈就非常宝贵。
大家就不要就是太大惊小怪。
对，真的，就是这个绝对不会让任何人出去玩也是，绝对不会让任何人帮他扣这个扣子的。
然后哈最后哈就是给大家一个最后一个建议哈，就是深度完成一项运动，有一次成功的经历。
就是刚才海小洋讲了哈，就是讲到就是孩子哈就是改变，然不容易放弃了。
而这一点我也特别有感悟。
其实我自己哈以前也是一个特别没有耐心，容易放弃的人。
而，但是最近哈通过这个持续的跑步。
哎，我现在最近哈遇到事情，就基本上是就是不到最后一刻绝不放弃。
嗯，你看这几天这一周哈都蛮蛮忙的准备这个分享，包括我今天上午也参加了单位的一个考试。
嗯，9点到1010点半吧，考的嗯也。
想忙，但是呃就是绝对不放弃哈。
就是最近就是因为这种精设，我现信最近就是做成了好几件事情。
嗯，还有呢就是就是这种运动啦或什么的哈，我觉得做任何事情哈，它都是有一个是一个曲线进步的过程哈。
就一开始可能会有小收获，但是中间哈肯定会遇到困难、挫折停滞不前的情况，嗯这个我觉得一定要能陪孩子走过这个低谷期，然后呢才能收获这个真正的这个进步和改变。
嗯，我自己现在就是做事情，就因为这个跑步有着这个完整的经历，现在我就能迁移到很多。
😊的地方。
然后嗯大家呢就是带孩子深度完成一项运动，最后能够经历这个完整的周期。
孩子有了这样一个成功的经历呢，以后生活中再遇到类似的情况呢，他也能就是坦然面对。
对。
。
就是校来老师讲呢要有一次这个成功的经历。
对哈，最后哈最后祝大家哈能双手插兜带娃养成正确的运动习惯。
嗯，今天的分享的重点哈，在双手插兜轻松的给孩子养成习惯，呃，希望能对大家有所启发，呃，也回应校来老师在家庭教育社群开篇讲的哈，正确的教育通常是成本很低的。
嗯，我都感觉不到我中间干了啥，。
，对对，就是双手插兜。
然后呢，就是虽然我这个过程哈就是轻松又便宜便宜哈，但是养成运动习惯对我来说真的觉得是件价值百万的事情，就是持续运动哈。
大家刚才说了很多，就是包括刚才那个明亮也是啊那个帅气是吧？
直接就冲出屏幕，就是包括就是这个身体的健康，不生病了什么的，运动的人肯定是更美更阳光更自信啊，就是我觉得运养成运动习惯哈，就是嗯能避免就是大家在带娃。
其他就是百分之八九十90以上的问题吧，就是这种什么性格不外向啊，生病或什么的，这些问题就都不存在了。
哦，最后呢就是想说一下，就是海报上之前说了哈，我非常擅长这个动作讲解。
但是就是因为时间受限哈。
关于这个正确的运动习惯是跟话题呢，我之前准备了，但是今天就不再展开讲。
嗯，我给大家两个就是比较实用的建议的点哈。
小朋友的话哈，就是小一点的小朋友可以建议让他们多爬。
嗯，大孩子的运动哈，我就想给大家一个建议哈，一定要关注大家就是孩子动作，就动作的那个协调性。
这是一个特别基础的习惯。
这个习惯如果能养成的话，也是受益终生。
对，这个多爬就是一个手脚协调的一个习惯。
嗯，这个对，这个我总结了一下这个这个身体的这个协调性特别特别重要。
这个问题呢我也不再展开讲了。
今天但是感兴趣的哈，大家可以就是关注我的公众号或什么的，或者深度的就是咱再分享一下。
嗯，我目前准备的内容呢，就讲到这里呃，我是圣杰。
呃，感谢大家。
快乐聆听，谢谢谢谢。
可能今天又说快了是吧？
好像语速太快了，没关系没关系哈。
虽然语速易贯的这个对吧？
跟圣洁的这个嗯他的这个非常非常阳光的形象非常的匹配啊。
对，这个挺好的，特别好啊，然后也非常的简洁哈，大家可以链接一下我们的圣洁，这么快关掉了，我要发到我的快奖群里面去。
对对对，特别棒可以再共享一下。
OK啊，对，对对啊，我们这个圣洁啊非常的阳光，然后而且也是我们跑。
训练营哈，听说是动作拆解最厉害的一个教练是吧？
啊？
欢迎大家可以我自己做动作是特别漂亮，这个都没有因为没有准备好，就没有去拆开讲。
然后我也特别就是对身体感知就是感悟特别好。
所以其实本来这个分享的内容呢，是想给大家聊这个就是这个动作协调性的。
然后苏珊听了都会觉得有点难。
😊Yeah.
啊又来主要是因为哈主要因为我们今天的现场，主要是给大家种下一颗种子，对吧？
种下一个种子，然后大家可以跟我们的嘉宾产生链接，然后后面啊后面可以有更加深度的这样一个启发啊，所以OK啊我们非常感谢圣姐啊，作为两个孩子的妈妈啊，对吧？
然后非常能干啊，而且我感觉就是现在好像他的时间管道也变得很粗了啊，是吧？
好像同一个时间啊，可以干很多的事情啊，非常厉害，然后带着孩子学习跟运动啊，就是。
育儿路上也不再焦虑的对吧？
大家可以对我一边往下哈，一边大家可以超出这个动作吧。
我觉得他这个刚才取的这个名字也是特别好，叫双手插兜哈，我们都希望我们都能做双手插兜的双手插兜的父母哈，对吧？
让孩子对吧？
不要去啊就发挥孩子的这个超级天生学习机器的这样一个作用就好了，不要去阻拦他，对不对？
OK双手插兜啊，双手插兜OK好，嗯，那我们接接下来哈因为时间的关系，我们可以再次的给出两。
个的连麦机会好吗？
啊，刚才有那个王雷同学，你王雷嗯对，王雷同学，你有在啊。
好的，我先邀请你。
对，OK时客气的啊。
好好，王雷同学打开静音了吗？
嗯，开了开了OK好嗯，OK可以看到了。
好的，3分钟时间。
时间关系。
嗯，好的，那个就是是这样的，就是我今天分享的罗项，是我深圳的，应该是师弟吧，我应该比他大几几岁。
然后海香是我的应该是师姐吧。
然后就是盛杰也应该是算是个师师姐吧，虽然都是80后，就是我刚才想补充一点啥呢？
就是。
😊呃，我我发现前面有好几个人就是把那个呃小孩子运动这一块那个没说清楚。
我补充一下，就是应该是当时是校园老师还是呃哪个就是专业运动人讲过就是。
十五六岁之前主要是练爆发力，练爆发力，就是比如说百米冲刺。
比如说44乘100的这种就是练爆发力的。
因为在十六七岁之前，孩子还在发育阶阶阶段。
然后过了十六七岁以后，应该就是初二嘛，初三以后可以训练那个有氧赖力。
就是比如说跑一个小时跑半个小时以上，我觉得这个我应该是说清楚了，所以就说是处于小学阶段，甚至是初二以前的话就。
练爆发力，这样的话孩子也不会说对这个运动有逆反的心理。
他比如说100米冲刺，他超过你了，他超过了他们班上80%的人的话，他很有成就感。
像我的那个大女儿，我看前段时间是那个运动会，她是他们那一年级跑的是应该是第第三名。
呃，就是我娃的运运动的话，我这块从来没有操心过，因为他的运动量经常是过度的啊就是。
他是一个女孩，经常领着我们院子里，几乎就是一群小男孩，或者说是一群比他大的男孩，领着他们一天运动到晚上90点。
这个等于说是这是我孩子的情况。
然后呢，就是我主要是想补充这一点，完了之后呃，我也再再再提一下我们那个跑步赢。
其实刚才我是刚刚完成了。
今天我们马拉松班的一个呃这周的一个长距离训练大概是80分钟。
呃。
呃，80分的话大概跑了将近16公里。
这个的话就是呃我们的附佳教练昨天是因为工作原因出差在伦敦，给我们在伦敦那个大钟底下给我们演示了一下，就是他跑步跑了可能有一两个小时，省了好几百块钱的一个就是实力，相当于是在伦敦的一个呃现场直播的一个跑步吧
。
所以就是就就说是这个跑步的那个包括运动，跑步运动都很多的话，你自己做到了你才。
才能带动家里人。
你像刚才圣洁分享的，就是双手插兜什么，就是等于说孩子的教育这块他不太管。
但是他分享这个基础是啥？
就是他做到了，他做到了，他影响了他的爱爱人做到了，他的孩子自然就做到了。
这个现现在就是我也深有体会。
呃，我再补充一点啊，就是呃我也是跑了参加了那个跑不赢的初阶班，呃，进阶班马拉松班。
然后认识了一群人。
然后我。
在我们单位的跑团里面就是跑步不配速呀，科科学性，我就是我们单位1100人里面的第第一。
然后前段时时间是5月份我的单位运动会，我是1500米，就是最长的距离就1500米，对我来说太短了，我跑我跑了个第一，我们我们单位的那个一把手给我颁奖，然后等于说现在因为跑步呃成就了很多事情，然后我们2023
。
今年已经好几个比较大的事情就完成了。
就是今年在45月份的时候，我是被单位呃，就是被单位提拔了一个支行的一把手。
我媳妇儿呢就是也是被另外一个单位也是在金金融机构，也是就是从副职提到提到了一把手。
然后我们这是那个啥，这是工作上，孩子的话，我们元旦的时候，我媳妇生了个二胎。
还有就是。
我是在西就是西工大上那个研究生，我是88年的，今年都35岁了。
我88年我6月份应该是拿到西工大的毕业证。
我五一期间我还参加了一个那个就是杀十一，就是呃穿越腾格里沙漠，我是代表西工大，我们是来32人里面，我是排名第三。
我今天晚上5点半，我还要去那个我们西工大那个为杀十二那个比赛里面，我还有一个相当于是一个赛后感受，我准备带着我的女儿一块去感受一下。
这就是跑步带给我的跑步，也把运动吧，带给我的就是生活工作和学习方方面面的成就是非常大的。
这个我我后续也总结一下，今天时间有限，我就先说这么多。
今天那个我的马拉松班的这些跑步呃就是师姐师弟妹嗯分享都非常精彩。
然后后续有机会的话，我也给大家分享分享我这几年的一个呃整个的一个收获和变变化，感谢苏然老师，感谢小磊老师，感谢呃附加教练。
还有我马拉松班的一群小伙伴，谢谢谢谢。
嗯，哇哦哇，我感觉我是不是也要叫王雷师兄啊，我觉得太牛逼了哈，太牛逼了。
大家一定要记住他哈。
他刚才说的，他会不面要给我们也在茶话会上做分享，我都记下来了哈，真的是超级棒超级棒。
关键是对，关键是他从一个点，对吧？
带动了啊整个生活，整个家庭都发生了这么多向上的变化，这个真的是能量爆棚啊，感谢王雷师兄哈，谢谢你的分享，这么简短，下一次要。
请来做专项的分享。
OK好，那我们时间关系，我们继续往下，我们邀请我们的刘可同学好不好？
刚才说他有事要出去哈，3分钟时间哈。
因为我们待会加了一位分享的这个我们的现场的开麦的开麦的我们的家长哈。
刚刚有对，OK好，我们请刘可同学啊，刘可同学。
哎，刘可同学啊OK好，给你解除静音了好吗？
好，现在听得到是吧？
可以的可以的。
OK好，那个没没没有收拾啊，就这样的，就是就是我在听大家在说的时候呢，可能都是一个呃什么问题呢？
就是运动待解决的问题。
那我本人呢可能没有这个问题啊，就是我从小这个。
呃号称运动达人啊，就是比打乒乓球也好，踢足球、打篮球，呃，几乎所有能能能接触到的运动呢我都做的很好。
呃，所以呢我成绩比较差，因为时间都花在运动上啊。
呃，这个就不说了，回头说，但但是这个东西呢并不会遗传或者是影响到呃自己的家人啊，这个不是这样的，就是大家可能有有一些误解，呃，我的大儿子是一个早产娃，嗯，他呢从小那体弱多病，他的妈妈发现这个问题之后呢，就就我夫人呃，每天强制性的带他去转，嗯，大概持续了1到两年的时间，他孩子现在5岁了，所以他现在基本上就个长得跟小铁球似的，就现在就就整么的弄不了
。
然后再说我闺女闺女。
生生下来之后就就是比较笨，我们叫他比较比较比较像什么？
我们这个土花叫比较扑。
呃，他达到什么程度呢？
就是呃呃五六个月的时候，你把他就说他趴在这个地上，他头抬不起来，小孩我不知道有孩子都能知道就五六个月了，头抬不起来啊，就就这个状态，但是现在孩子3岁了之后呢，呃主要是受他哥哥的影响。
呃，现在一种能力也很强，就是就是我觉得还是这个像这个老师说的这个这个叫耳聋不染。
而不染呢可能就是谁能影响到他这个这个是很主要的。
但是虽然我夫人他不喜欢运动，但是孩子喜欢嗯，他哥哥喜欢，但他就影响到他孩子。
所以呢所以呢这个大象同学应该赶紧生二娃了，你二娃就不需要管了嘛？
这个意思好吗？
呃，好，我就我说完了，因为我马上要接我哥哥去。
😊对。
先露个来好的好的，欢迎刘可啊，欢迎谢谢刘可，谢谢刘可。
OK他其实刚才讲的对，好，谢谢你啊，这么抽时间给我们做个分享。
OK谢谢好，是OK我感觉他刚才的分享对吧？
包括小朋友对从小的这个行动其实还是要靠啊茹木染去带动的对吧？
不能光靠基因啊，不能光靠基因啊，对吧？
是啊父母做运动了，然后包括哥哥哥哥做运动了啊，就能够带动啊家里的其他的成员一起来参与哈，我觉得这点是特别对的哈。
刚才那个我们的精营同。
在那个评论区里面写的啊，今天的主旨就是一定要自己先做到，对吧？
周边的人才会跟上哈，你若盛开叫蝴蝶自来也好，亲奔自来也好，都一样哈。
对，真的是啊，影响力特别大。
O我们最后给个我们的分享机会啊，开麦机会给到我们的下合的春天哈，他可能有些关于运动方面的问题好吗？
我们给到他OK.
😊好，夏河的春天，我为什么没有办法给你开那个呢？
你可能要开一个那个对，可能你对这个操作不太熟是吗？
我没有办法给你开这个声音。
哎，hello开个视频好吗？
嗯，唉奇怪啊，大家稍等一下，我们下河的春天啊，稍等一下，你看一下是为什么我没有办法给你开，打开这个静音，我看一下啊，查看一下。
OK好了，可以了，夏河的春天可以吗？
好的，OK好，欢迎你。
好，谢谢。
对呃，今天听了还是很激动的，就是一个个都是这么。
这么有感染力，嗯，搞得我也很激动。
其实我我我的确是属于那种很想运动，但是但是就是一运动起来就困难多多的难受。
然后我现在最大的问题是我儿子我儿子今年13岁，嗯，他经常会在学习上就是有有有精神内耗。
我我我我那我想了很久，也不是想的，就是我自己呃试测嘛，我觉得可能就是那个体能啊，就是挺。
😊能不够，也是有个原因，他就是平常运动量很小，他从小其实是一个呃运动比较有天赋，就很灵活的一个孩子。
但是我们也没有引导，也没有那个，所以呢可能就不动了，就有天赋也没有用，也就也就没了。
所以我现在是很想带动他去运动的，然后我听了很多妈妈也就是说，但是呢其实那种细节啊，其实我还是就很困惑嘛。
因为毕竟时间太短了，嗯，就是怎么带动他，然后步骤怎么走。
然后应该加呃就是重点在哪些方面要加强。
还有一个呢，就是就是我自己的就是我感觉啊嗯我一直知道就是群里其实是有个运动权的。
但是我我我我就是很想加入，也不知道路径嘛。
所以今天有这个机会，我想问一下，唉，能不能加入啊，包括其他的想加入的也进去啊，有这个机会的话，那太好了。
就是如果一起的话，其实我觉得是因为毕竟靠一个人的力量，就是很。
意飘扬不定，摇摆不定，我就这连理解理解OK好，那你刚才那个夏河问的问题哈，就是关于如何带动13岁的孩子怎么样去运动，他其实确实会有很多细节，我感觉可能今天开麦的那个时间是来不及的。
你可以添加一下我们的这个嘉宾的微信。
OK然后那个对啊可以找他们就是在快场群里面添加一下嘉宾的微信，跟他们在进行一个咨询。
对对对，然后那个关于你刚才讲的，就是我们的这个健身营，可以请圣洁来。
做个简单的介绍好不好？
申姐OK对。
hello,能听到吗？
嗯啊啊啊就刚才就是首先说呃我们我跟海香和那个大象，我们三个是在那个跑步兴趣营里边哈，就是跑步训营，纯粹是就是是以跑步为主。
然后嗯每一次运营是两个月，有初阶班和和进阶班，然后现在呢又开了全码班，全码班，大家是报不了的，是必须要有就是前面那个报初级班和进阶班的基础。
然后初级班的话是对于就是小白。
然后已经有过那个。
公力跑步基础的的话就建议报名进阶班。
呃，最主要的呢是学习就是这个科学的跑姿。
，我可以毫不客气的告诉大家哈，我觉得95%以上的人跑步姿都是有问题的。
而且我因为最近跑步多哈。
我最近所有人来因为我今天在朋友圈就是发这个我的跑步记录，我身边所有人来跟我聊跑步。
最近哈基本上第二句话就是哎千万不要伤着。
其实这个绝对就是也观察的特别多，绝对就是大家就是就不管是习惯还有姿势哈。
最主要是知识上就是有问题的。
所以就是在家长如果有想法的话，还是一定要就是来系统科学的学习一下啊，真的特别好。
我们就是在里面学习也是收获特别大。
还有刚才就讲到这个嗯怎么带孩子运动的问题哈，就是你自己一定要先动起来，你自己动起来，然后你经历了那个完整的过程，你就知道怎么去带孩子了。
😊あそ。
刚才还有看有说那个呃对，就是说那个嗯就是什么小孩就种8岁了，13岁的，我们这边应该是不建议报名的。
如果呃在座的今天来开会的都是家长哈，家长如果有信心想要改变，一定要自己来做，自己先动起来。
真的就是你做到了，就是这个后面一定会有，就是这个可能都是一个长期的过程。
你看到就是帮不管刚才海商还是罗项，他们也都是经历一个握过程，逐渐去改变了，就是没有这个。
什么就是什么药是就是分分钟就一两个月什么能解决这问题的。
包括跑步哈，我们三个人里边，我加入跑步营时间是最早的，我是在里边待了一年了。
然后我现在才感觉好像是才刚刚开始。
但是收获啊真是特别大。
还有刚才上一位就是那个分享的时候，其实今天有一个点我没有讲哈，就是刚才我经天分享我女儿，我女儿有很严重的先天性心脏病。
其实之前我们我老公就是在她她做了四次开胸手术。
嗯，然后之前我老公就是是在她两三岁的时候，就是想着就是不让她动或什么的。
但是我自己是太爱运动了哈，就是之前也是完全就是不经意间潜移默化的，就是做到。
😊呃是是做到。
然后后面呢我就是因为也是在跑步赢中学习嘛，就是对后面是就是就有意识的，就是教后面是有意思的教。
但是前面就是讲那个学轮滑什么的，就是就是无意识的。
还有就是其实嗯就是这个运动哈能解决生活中很多的问题。
包括我告诉大家，我报名跑步新去营的目的是来减肥的。
但是而是我跑了8个月一级也没瘦。
但是刚才讲王磊讲，他个人这个工作上的变化哈，我最近也能感觉到，就是我最近就是嗯就是我们单位也给了我两个，就是我们市级的荣誉。
而，我最近也能感觉到，就是我整个就是个人形象了，还有什么呢？
就是这种做事的持久力了什么的，就包括疫情是。
😊あ。
我周五还感冒了，有点，但是我就是基本上就没有症状，我感觉是压不住了。
因为这两天一直在忙稿子。
我昨天的时候凌晨4点起来直接搞，然后熬到夜里11点半，但是就今天上午我就一边考试一边在喝水，结果就把感冒又给压住了。
所以大家就是说很多人哈生命了或什么的。
呃，就是这个通过运动，这些问题我都解决了。
就我刚对，刚才我就想就是我现在那个静息心率哈，就是才六七十，就是我平时白。
天坐着就是开会是吗？
你就60晚上睡着了40多。
那个嗯，对，就是这就是大家做好这一点哈，能解决很多问题。
刚才就包括这个工作上的问题了或什么的。
哎，就包括家庭啦，包括跟朋友的关系了，可能哎包括性格啦什么的，就是我真是觉得啊啊，对，刚才讲啊，我现在我脑子里有一个公式哈，我知道我身边很多人哈跑步跑不了三五分钟的，但我现在能跑半马哈能就两个小时不停的
。
好，我这我这个公式就经常在脑子里换算，然后我就想啊别人坚持不了5分钟，我可以整两，我可以一停不停跑两个小时，他们都不如我特别自信。
嗯，对我就是分享这一点嘛，就是嗯对，特别好。
就圣姐刚才分享的，其实就是其实就是啊我们的这个夏河哈，就是你先动起来。
OK你先动起来，就能够带动孩子。
这个其实也是我们今天的核心，对吧？
也是老师的整个家庭教育的体系的一个核心，就是一定要耳濡目染。
所以你刚才说的这些呃想要参与这个运动的。
没问题，我们待会会后我们可以联系一下我们的嘉宾啊，加入到我们的跑步营里面去啊。
妈妈来带动孩子，你的变化，让孩子看到了，就像刚。
海香那样子OK他跑步了一年，真的就孩子带动了，所以你不用太太焦虑自己先先做的对自己先做的好不好？
对，很好，夏河时我会先动起来哈。
好的好的，谢谢夏河哈。
ok好，相信你啊，希望以后也能听到你的分享，对吧？
你的改变，O带给孩子的改变，孩子的改变。
好，行，那OK那我们因为时间的关系哈，对我们的开麦，就到这个地方，好不好？
我们接下来就要进入第三轮的抽奖好吗？
谢谢夏河哈，谢谢夏河给我们的这样一个能量。
对。
先动起来特别棒。
okK好，那我们接下来就进入第三轮的抽奖哈，请我们圣姐抽出三名的幸运家庭好吗？
OK嗯，好。
嗯，对，刚才我看了之前都选了那个发言的哈，我今天看我自己心里选项，那个先说那个。
那个张张泽腾同学哈嗯还有那个邱玲玲同学。
嗯嗯嗯嗯好，再再选一位哈，还有欣欣吧，丁欣欣。
哇哦这个神速哈这个神速哈，我们的星星啊，我们的这个呃我们的泽团队，还有那个我们的邱玲玲哈哈，恭喜三位成为我们第三轮的幸运家庭啊，记得待会联系一下我们的我们的小助理啊，会给大家送上我们校海老师的，把时间当做朋友的这样一个青少年版本啊，我们跟着孩子一起来成长，好不好
？
😊あ。
泽腾说第一次中奖，泽腾其实非常的啊也是非常热心的我们的嘉宾啊，让我们的这个战友，对吧？
在群里面给我们大家非常多的鼓励。
OK好，到此刻为止哈，我们三位三位嘉宾的分享就到这里了。
OK我们简单总结一下好吗？
简单总结一下哈，我给大家看一下我的屏幕好吗？
稍等一下。
好。
😊。
好的，我们来简单的这个啊回顾一下啊，简单的回顾一下，分享一下。
那么如何带动孩子一起健身呢？
啊，其实老师的课程当中，包括刚才各位嘉宾的分享哈，是从三个角度，对吧？
一个是体能的真相，对不对？
体力多少会限制我们的脑力，对吧？
20岁之前培养的体能是可以支持一辈子的啊，这个脑力的发展的对吧？
包括一个人的精力旺盛啊，就能决定在有意义的事情上，他投入的精力能多少，以及体力的提高与发。
长是有极限的，是很年轻的时候就要做的事情。
所以各位一定要带着孩子从小开始运动，好不好？
然后同时我们的大脑其实是需要时不时的充电的对吧？
然后呢，可以通过主动的干预，就是带着孩子在健身，把自身的储电容量提高到一定的程度，这是我们体能的真相。
那么健身的方式有什么呢？
可以有锻炼级别的对吧？
今天可能各位的嘉宾分享更多的都是锻炼级别的哈，比如说老师会比较推荐的这种慢跑的形式，对吧？
以及还有一些不出汗的运动哈，比如说包括一些冥想。
打坐还包括一些什么呀啊，唱歌跳舞散步啊，刚才那个大象说散步是全家人特别好的这样一个运动的形态哈，可以增进感情哈。
各位就是它可以让我们的大脑进入理想一个状态，然后可以彻底的放松，那么大家怎么带动孩子呢？
父母最重要的是什么？
父母一定要先动起来，对不对？
有成果做榜样哈。
我们今天所有的嘉宾都是自己先做到的，才能够带动我们的孩子，对不对？
以及我们要当孩子的教练啊，培养他的安全意识，对吧？
都鼓励允许试错，然后。
多陪伴要构程监督啊，这个非常重要，进而让孩子培养起来运动的习惯。
OK这个是我们今天茶话会的一个总体的总结。
那到此刻为止哈，对，我们其实花了已经花了这么长的时间哈，花了对我们一定要对，最后总结一下。
对我们花了这么长的时间哈，来开两个小时来进行一个如何带动孩子一起啊一起来养成健身的习惯的，大家可以做什么呢？
结束之后可以做什么呢？
大家记得我们的收获发圈哈，继续在我们的。
这个我们的这个学生app上面啊，有第十一期茶话会的收获发圈的步骤，待会我们的助理小助理也会发到我们的这个我们的这个快赏群里面。
OK这是第一个动作，然后还可以做什么？
各位一定要认真听课。
对校儿老师最近在得到上的课程，对吧？
AI时代的家庭教育变革，还有一个在我们家庭群的新课，什么思考的真相。
各位啊，就要开开始学习起来了，对吧？
你们写好了才能够更好的带动孩子，对不对？
OK好，那还有什么呢？
各位还可以。
持续的什么持续的打卡对吧？
持续的践行啊，邀请家人一起来参与我们的活动。
然后我们现在对吧？
我们现在在学生上面有一个小小的活动，就是每日精进的打卡，对吧？
聚焦到个人的成长，聚焦到夫妻关系，聚焦到亲子关系。
各位在健身上面带动孩子的成果，也都可以在我们的这个学生上的这个活动上进行打卡，让别人看到你的变化，你也可以看到别人他是怎么做的，我们一起来推进，好不好？
OK好，那么接下来就请我们，对吧？
一起打开视频啊，合影一张全家福。
OK合影一张全家福啊，我要调整一下啊，各位，然后请我们的小助理帮我们开一下好吗？
啊，我们可以放入到这个状态，好不好啊，大家都把视频开一下啊。
对，我们看看今天有多少家庭是带着孩子一起来的哈。
对我感觉今天好多家长啊，对啊，看到好多熟悉的面孔呢，好多家长因为时间的关系，没有有机会开麦哈。
没关系，我们后面每一期的茶话会，都会给大家更多分享的机会。
OK哇哦。
啊，请我们的这个心仪啊，我们请我们的心怡帮助大家截个图，对吧？
好好，稍等一下，我们其实有好几个怕，对吧？
鼓励大家心一帮助大家来那个啊来截个图好吗？
OK好的，哇哦，看到各位家长觉得特别好啊，真的是有一群家长能够持续的我们一起的往前啊，能够持续一起的往前啊，每次都看到文秀哈，文秀家的宝宝啊，牙齿已经攒钱了，很可爱，超级可爱，好不好？
OK好，那现在我们其实已经进入了2023年的对吧？
已经时间过半了哈，希望。
我们这些茶话会给大家的这样一些嘉宾的分享，一些的榜样作用，真的能够带动大家的家庭发生一些变化。
OK好的，各位，那就谢谢大家的参与啦。
我们第12期的茶话会再见。
我们第12期的茶话会会在6月18号6月18号好吗？
😊。
对，折腾说见证了孩子长牙的过程哈。
对，是的，OK好的，那其实我们今天的茶话会就到这里了。
我们6月18号再见好吗？
啊，各位好，欢迎各位积极参与报名我们的分享嘉宾哦，好不好？
嗯，把你的成长啊，分享给大家，大家就可以成长的更快。
好，谢谢大家，那我就我就把会议推出来了好吗？
对我们节约时间啊，今天掐点掐的特别好，再再会各位OK。
😊