162-【视频版】3.14 教练的真相. 习惯

🎼 转眼我们到了第四部分哈，我们第四部分呢要讲的是根基。
之前呢第一部分是起点，第二部分是工作，第三部分呢是本质。
现在呢到了第四部分叫根基。
在根基的第一节课里哈，我们要讲的是习惯。
这个习惯呢是我们在好的家庭教育里哈讲过的概念。
但是呢从教练的角度，我们可能需要重新审视一下这个概念。
Yeah.
习惯呢本质上来看呢就是已然固化且强化过的神经元连接。
这是为什么习惯那么执拗的根源哈，神经元刚开始连接的时候是很脆弱的，随时有可能断开。
但是呢通过大量的重复使用之后呢，这个连接就会固化就会强化。
过了这一步之后呢，它就永不断开。
那将来呢顶多是换作他用，就是换作其他的用处。
即我们之前提到过的所谓的循环利用。
大脑的节能原则决定了说绝对不可能弃用的。
你想啊花费了那么多能量和时间才构建起来的东西，怎么可能随便放弃嘛？
所以呢习惯这东西啊，无论好坏，一旦建立就很难修改。
学校里的教育呢基本上完全避开了好习惯的养成。
这个好习惯的养成啊不在学校的教学内容范围之内。
某种意义上呢这也是没有办法的事情，因为习惯这个东西往往靠的并不是讲道理，甚至讲道理不仅完全没用，还有可能触发逆火效应，就是叛逆的逆啊，火灾的火逆火效应。
一旦出现灭火效应，那就适得其反。
这个逆火向指的是什么呢？
就是当一个错误的信息被改成之后，如果更正的信息与了解这个错误信息的人的原本看法相违背的话，它反而会加深人们对这条错误信息的信任。
啊，这叫逆火效应。
基础习惯作为例子，这个基础习惯叫什么呢？
叫很简单，就是该做什么的时候就好好做什么。
什么意思呢？
到了吃饭的时间就好好吃饭，到了睡觉的时间就好好睡觉，到了学习的时间就好好学习，到了工作的时间就好好工作，到了放松的时间就好好放松。
这就是该干什么的时候，就要好好干什么。
那显然啊这是个好习惯，并且呢任何人只要稍微想一想，就会明白这个习惯可能带来的好处。
因为这个好习惯事实上是普遍适用的，无论什么时候都应该如此，无论干什么都应该这样。
进而其实它是更多优良品质的基础。
比如说什么自尊自律呀，比如说么追求效率呀，比如说循规蹈矩呀，所有这些好习惯，其实基础底层再往下一层，就是该干什么时就好好做什么。
甚至呢它是一切专业精神的基础。
请问哪个专家不是该做分内之事的时候就好好做足呢？
这不就是该干什么时候，好好干什么呢？
那分内之事该做就要做足是吧？
请问哪个专家不是无论外事件发生什么都是该做什么就做什么了，外界影响不了他们，专家不就是这样的吗？
那请问。
基础是什么？
你看好多优良习惯的基础哈，就是一个特别简单的事儿，该做什么的时候就好好做什么。
好了，可问题在是说，请问靠讲道理能培养出这个习惯吗？
答案事实上是否定的对，如果你没有这个习惯，无论我给你讲道理，讲的多清楚，无论你点头点的多厉害。
第二天第三天你就会发现你还是原来那个样子，你还是做不到该做什么的时候就好好做什么。
你试一试就知道了，这个道理是一讲就透的。
对吧你再看一下你身边的人四周的人。
有多少人能做到该做什么的时候，就好好做什么呢？
比例非常低。
并且呢你在看这些人哪一个听不懂这个道理呢？
一讲就透。
就是习惯这个东西啊和我们平时知道的技能啊、道理呀、认知啊，它是不一样的。
后面这一些呢常常需要通过理解和认同才去激发行动的渴望。
你不理解，你不认同，那行动就没有激发的理由，他被激发之后呢，进而通过重复实践加深理解。
提高认知，然后呢进入一个正向循环。
但是呢习惯却不一样，虽然他们也需要大量的重复。
然而呢，在启动的时候，事实上并不需要知道为什么。
只因为从来都是如此，或者是自然而然就是如此就可以了。
就是这里是关键啊，就是习惯这个东西在启动的时候，事实上并不需要知道为什么。
就是像比如说我们提到这个基础习惯，就是该做什么的时候就好好做什么。
这个习惯呢几乎可以从小孩子甚至还不会说话的时候，就可以通过各种方式建立。
比如说到了睡觉时间，就把孩子放在床上，让他睡觉，即便是哭闹，也要狠心不管，哭累了他就睡着了。
对啊，然后呢，你不管他，然后呢，他就知道哭没有用，三两次就好。
顶多是一周时间，孩子就不会到了睡觉的时间不好好睡觉的这很简单的事情，这几乎是为人父母的教练第一次的实际战役。
可惜的是，大多数父母自然而然的以失败告终。
当然了，这些落败的父母啊，从来也不觉得这事有多严重。
再比如说这小孩子到了吃饭的时间不好好吃饭，是下一次绝大多数父母的落败。
绝大多数父母又落败了，为什么呢？
就到了时间该吃饭，吃饭的时候一共25分钟，到了时间就停止喂食。
就到了25分钟就没有了，你没吃完，你觉得还想吃没有了。
因为你前面没有好好吃嘛，但是你不用给他讲什么的。
😡对，他话都不会说，而且呢就算他会说话，就算他听得懂，讲道理都没有什么用的那天下哪有天然该吃饭的时候去好好吃饭的小朋友啊，没有的。
对吧，但是呢到了点就搬走，没吃完也撤走，对吧？
那没吃饱，他很快就会饿，那么他下一顿就会自然的好好吃，三两次下来，真的是一周都不到，了不起一周。
你别看他们连话都不会说，更不用说话，不提哈你说话他们能不能听懂。
但是呢他们已经体验到了到了吃饭时间，要好好吃，到了吃完的时间，没吃完对呀。
那就没有了，时间到了就没有了。
所以呢他们体会到了，他们就会自然而然地到了吃饭时间就好好的吃饭。
再比如说晚上吃完饭之后，孩子已经长大了一点了，那就要一块收拾收拾，然后玩闹一会儿。
对吧？
一小时之后呢，那就是所谓的读书时间。
于是呢全家开始读书，各读各的。
但除了读书之外，不能做别的，你看不懂书没关系，当然可以给你讲讲什么不重要，但是你要坐在那里。
😡读书对啊，可能妈妈讲书，爸爸在旁边看书，小朋友呢在那呆着，因为这是读书时间。
所以呢除了读书之外，什么都不能干。
因为该做什么时候就好好去做什么，就是该读书的时间就要好好读书，起码你不能打扰别人读书，日复日，你天天如此。
在这个时间段是读书的，就养成了习惯，勒打不动的习惯。
我问你啊，这个事用讲道理吗？
不用的，并且呢这个事道理讲一万遍，他也没用的。
你如果不做的话，所以呢做就是。
这不是讲道理的，要等到能讲道理了，那就需要再等成若干年。
父母才能向自己的孩子解释清楚什么是分内之事，对吧？
然后继续深入。
既然是分内之事呢，那就是必须做的。
不管自己喜欢还是不喜欢，都要做好，对吧？
不管自己做的好，做的不好，也是要去做的，不管自己做的足，还是比别人好还是比别人差，反正呢都是你做的。
当然了，既然必须做，那就只能尽量做好。
再进一步呢，他既然是分内之事，那就只能自己做，没有任何其他的选择，对吧？
等等等等。
所以呢你要该做什么时候就要好好做什么。
可问题在说，你看啊，有一些人呢没讲道理，在很久很久之前。
只是通过耳闻目染，自然而然早就养成了这个好习惯。
可问题在于说，你呢等到孩子能讲道理的，你给他讲清楚了。
已经很多年过去了，可问题在于说他能讲清楚道理之前弄不好，很多坏习惯早就养成了。
这些坏习惯很可能会一直好习惯的养成。
因为习惯这个东西就是这样的，他不管是好的还是坏，一旦建立，就很难修改。
其实呢我们一辈子会见过很多回的，不仅在所有人身上，在自己身上，你也可以见识到很多回答。
就是在习惯面前啊，任何说教其实到最后都是苍白无力的。
无论是雄店还是鬼店，没有用，它就是苍白无理的。
无论是好习惯还是坏习惯，肯定都是通过时间发展出来的，但是发展出来的，而且是很久。
那问题在于说，坏习惯一旦养成就意味着说相应的神经元连接已经强化了，已经固化完毕了。
于是呢你要纠正他就要付出10倍以上的力气，他绝对不是说教啊、鼓励呀或者惩罚等常见的教育手段就可以随时奏效的。
我猜啊，任何成年人只要稍微审视一下自己的坏习惯，哪怕一个两个，到最后你就会不得不承认这一点的。
如此看来啊，这个好习惯的养成，只能是为人父母的教练亲力亲为的事情。
因为学校里的老师，他外面的教练，学校外面的教练其实呢都对此彻底无能为力的。
那根据需求，他们更为关注的是相对显而易见的所谓硬技能。
主要特征包括什么呢？
就是他们教的东西要可以考核，可以排名，进步呢肉眼可见，否则凭什么去收钱呢？
对啊。
在学习的真相里，我们就提到说哎，阅读说明书的重要性，这是个很重要的技能，太基础了。
可事实上，一切学习从本质来来看，对，不都是阅读说明书吗？
可又但是什么呢？
问题在于说，认真阅读说明书原本不就应该是分内之事嘛，而做好做足分内之事，原本不就是个习惯而已嘛。
当然了，我们说它只是个习惯而已。
这个而已呢，要用括号括起来，引号括起来。
为什么呢？
因为呀事实上那个而语是不必要的，这个习惯才是关键呢。
事实上，所有的所谓软技能在我看来都可以归结为好习惯。
好习惯就是原能力原认知的源。
也就是说好习惯是一切一切的基础。
你无论学什么，无论做什么都用得上的东西，也是必然有用的东西，必然用的东西。
反过来呢，就是所谓的坏习惯其实是叫语原破坏力。
什么意思呢？
就是它会破坏一切的，破坏一切的学习过程，破坏一切的做事过程。
并且坏习惯和好习惯是一样的，它是同样有积累效应的。
你知道更为可怕的是什么吗？
更为可怕的是这样子，单独一个好习惯可能并不起太大的作用。
但是坏习惯的作用事实上并不对称的，就是任何一个坏习惯，单枪匹马就可以毁掉一切。
所以呢再一次啊培养孩子的好习惯是为人父母迫不得已要做的分内之识，也是为人父母的教练。
必须做的本职工作。
孩子的出生其实呢是父母的重生。
你在此之前不小心养成的坏习惯，如果必须改正的话，最好就趁这次机会拿着这个借口拼了命也要改过来。
说实话哈，第二次机会的the second chance。
和真实的动力，这两个哈都是异常难能可贵的东西。
如果你生活当中遇到是不能浪费的，也不应该浪费的对吧？
所以孩子说这是你第二次机会，你知道吗？
这是为人父母啊，你不要畏惧心疼那种感受，那谁不心疼自己的孩子呢？
但是呢很多看起来细索无关紧要东西，只是我们理解错了而已。
你在观察父母的时候，我最惊讶的一个现象是什么呢？
就是和孩子走路有关。
这是走路这件事。
你看啊，之前父母们很着急的，要扶着孩子学走路，那走路是不需要学的，他自然就会的，甚至在不知轻重的情况下，还要给孩子买那个没用且危险的学步车，希望他快点走路，等孩子真的会走路了。
你再看那些父母，他去哪儿都抱着，要么呢出门的时候就把孩子放在车里推着，都三四五六岁了，不是抱着，就是推着。
然后呢，自己孩子从来不背包，都是大人拿着背着。
😡这些父母意识不到自己那显而易见的矛盾吗？
你看啊再说一个好习惯，基础习惯啊，这个基础习惯叫什么呢？
叫自己的事儿，自己做。
这是不是一个基础的好习惯，自己的事儿自己做。
你看上学了之后，自己的作业不自己做，对啊，抄别人的这是多少人的选择？
😡所以自己的事自己做是个很基础很基础的习惯的。
请问是不是很重要？
那出门自己的路要自己走，自己的包要自己背。
哎，我问你啊，这是不是2岁孩子就能做好的事情啊，且能做且能做好。
那再请问你说这事需要讲道理吗？
就算需要讲道理，需要父母讲道理，你知道吧？
听道理不明白啊，你说不明白，那么着急让孩子走，对吧？
然后以后就一直让人一直背着一直推着，然后啥都自己拿着。
所以呢你不需要给孩子讲什么道理，对，至于为什么，他又不需要知道。
😡照做就是了，出门呢，你自己走路，这个包是你的，所以你要背着对？
累了呢就可以歇一会儿，我陪你歇着。
对，然后呢继续走。
我告诉你啊，他很快就习惯了。
对，他也不会有逆反心理的，不会的，等习惯了之后，你抱着他他还不乐意呢，自己路一定要自己走包也不想让你背，对吧？
自己的事包他也要自己背，否则就不舒服。
😡你看很自然，习惯就会养成，不需要讲道理。
你再说你仔细想想看，什么自己的事自己做，哎，不就是把分内的事情做好做足的。
更为底层基础。
在学习的真相里呢，其实我们详细的讲解过啊教育中的强制的必要性。
习惯这个东西呢，最初的时候除了可以自然而然做之外呢。
你还可以借助强制养成，就是没有任何其他的方式有效，反正讲道理是没有效的。
然后呢，这理由也很简单，就是好习惯，必须与坏习惯竞争。
你不管是好习惯还是坏习惯，都是在明事礼之前很久就开始发展的。
所以呢讲道理是没有用的，事实上也是没有可能的。
🎼于是呢为人父母的教练必须把注意力放在好习惯的养成之上，并且呢了解这其中核心的根本。
你要么靠自然而然，要么靠强制。
等你能讲道理了，来不及了。
好，我们下节课再见。