111-【视频版】1.13.三种状态：专注

🎼我们应该哈保持的三种状态，事实上应该是所有正常人都应该保持的三种状态。
啊，他们分别是乐观、简单和专注。
那之前呢啊我们讲过乐观，我们也讲过简单。
今天呢我们就讲专注。
一直以来呢，人们对天分和努力哪个更重要，争论不休啊，我一样哈，也曾经或多或少参与过这方面的争论。
当年哈我还在参与争论的时候，认为天分这个东西就是一个虚无的概念啊，与其依靠天分啊真不如哈，依靠努力。
然而呢，随着时间的推移，也随着我自身的积累和发展，我越来越意识到，其实啊有另外一个东西被人们普遍忽略了。
当然也包括哈曾经的我自己。
就是明星有一个东西啊，比天分和努力都更重要，不仅是更重要，甚至呢相比来看是最重要的。
干脆是唯一的关键因素，就是什么呢？
就是专注。
专注呢它是一种状态哈，实际上它也是一种能力，以及这是这种能力带来的结果。
专注呢肯定不是天生的。
天生的我们和任何哺乳动物一样，注意力会被任何事物所吸引。
最初的时候甚至是只要一个东西在动，我们就会被吸引。
从我们的初始状态来看，专注啊更多是后天习得的，后天养成的，后天积累的一种能力。
而我们之前说好。
那个所谓的虚无缥缈天分，其实呢真的不值得讨论，但实实在在的努力呢。
相比于专注努力的重要性实在是太渺小了。
努力的有效性事实上是建立在专注的基础上的。
这个不专注的人呢，再怎么努力，其实也都是效率低下的。
专注焦点错的人，那就是越努力越吃亏。
尤为重要的是哈，有能力保持专注状态的人，通常做事不靠所谓的努力。
他们在那么做的时候啊，并不吃力的，甚至呢干脆成了享受，很多勤奋努力的人其实也有受不了，快崩溃的时候，在他们听说有些人说工作多快乐呀。
在这样的时候，连从来不懒惰的他们也会表示惊讶，甚至不理解。
在他们看来，工作怎么可能快乐呢？
工作不累。
对吗？
专注的人呢不累的，真的不累，累，只是他们脱离专注状态之时，才能够体会到的感受而已。
他们呢一旦进入了专注状态，做事儿就不需要靠正反馈去维持。
大多数人呢终生没有受过这种体验，终生就没有过这种体验。
他们做什么事情都需要外部的正反馈刺激。
一旦失去了正反馈，就失去了兴趣，就失去了动力。
然后呢就不了了之。
反过来，如果一个人有专注能力，有专注能力的人，进入专注状态本身就是最大的正反馈。
那至于剩下的嘛，剩下的就都不重要了。
于是呢相比来看，专注的人做事做得更久，专注的人做事做得更多。
他们不仅每天哈做的更久更多，每日每周每月、每季度每年每十年甚至更久，他们都时时刻刻做的更久，做得更多。
于是呢他们最终积累的经验更多，解决的问题更多，生产的作品更多，所有相关的一切都是更多，准确的讲，不仅是更多而已，而是要多出很多很多很多很多很多。
那你想想看，最终大家的成就能一样吗？
显然，专注的人。
成就更多，专注的人成就更强更好。
专注啊是走向卓越的唯一正确选择。
就是在专注面前哈，什么天分哪，什么努力呀，都压根不值一提。
从我们哈嗯了解的角度去看，专注这个东西呢是以乐观和简单作为基础的。
你不能保持乐观状态的人，基本上没有办法保持专注。
因为专注意味着说要全身投入，人之所以不乐观，是无法对未来抱有太大的期望。
于是对他们来说，既然未来都没有什么东西可以有太大的期望。
那么也就没有任何什么东西值得他们全身投入。
因为不管是什么都无法让他们放心的认为产出一定会大于投入，这不划算的事谁做呀？
所以哈你从这个角度看哈，这个不乐观的人不专注，其实是一种。
理性的选择。
同样的啊，这不能保持简单状态的人，很难保持专注。
因为啊可以吸引他们注意力的东西实在是太多了。
于是呢他们的专注啊是另外一种叫做无效专注，专注是有无效的和有效的区别的。
专注有效无效的区别在哪呢？
就是在专注的过程当中有没有真正有意义的活动。
如果有，那专注是有效的。
如果没有，那专注就是无效的。
你看啊大多数人其实他们随时随刻都在专注的，任何时候都专注的，对，什么都专注。
但是呢每次专注维持的时间都极短。
因为随时可能转移，又因为维持的时间极短，所以在这个过程当中，他们什么都来不及做。
一路这个那个这个那个东拉西扯，一转眼一天就过去了，他们一直在专注，他们专注任何事情。
但是这一整天什么都没有做。
这样的人其实是人群当中的绝大多数。
你看看那些哈一天里的大部分时间都被微信、微博、抖音吃掉的人，你就明白了。
刚才说专注呢其实是以乐观。
简单作为基础的。
现在我们再继续往下思考，你会发现的这个专注反过来对乐观有帮助，因为有效专注啊自然会带来进步和改善。
每一次的进步，每一次的改善其实都是积累。
当积累堆积之后形成的比较，将会成为对未来期望的根据。
每次比较你就会发现说，哎，因为你专注了，然后呢，你又改进了，你现在比过去更好，那合理的推测就是未来会比现在更好吗。
。
同样的啊，这个专注呢会反过来有助于维持简单状态。
最直接的原因就是专注消耗了大量的时间，乃至于你没有更多的能量去处理更复杂的事情。
乃至于你只能越来越简单。
专注啊会帮助你维持乐观状态，帮助你维持简单状态。
于是呢这个乐观呢简单啊，专注啊这三个状态啊总是相。
辅相成的，总是缺一不可的，总是越完整越有效的。
保持简单状态啊，实际上相当于是为保持专注状态，提前做了准备，提前做了筛选，乃至于确保了专注，要专注在真正重要的关键点上。
这方面的例子呢，可以展开延伸到任何一个领域哈，让我们举一个相对重要的例子吧。
每个个体啊在生活的整个过程当中都要处理无数个个体之间的关系，我们之前哈用过一个类比，说嗯一个家庭就好像是一个国家。
样虽然他麻雀虽小，但也五脏俱全。
国家呢有外交，其实家庭也有外交，家庭成员也必然有外交。
当然了，我们用另外一个词啊，不叫外交，叫社交。
其实呢社交的核心就是处理关系。
关于如何处理关系。
市面上有成千上万本书，每一个听起来都好像很有道理。
但是呢很遗憾，恕我直言，其实都没用，一个有用的都没有。
当我说出如此绝对的断言的时候。
我总要讲为什么，我总得给出靠谱的根据，否则呢我就是自说自话罢了。
那根据在哪里呢？
你肯定听说过这句话叫弱国无外交，你强，你不需要外交，你弱，你没有外交。
这的确是一句真言，我们可以再重复一遍，强者呢强者自强，所以强者可以外交，但说实话，外交的需求肯定并不如弱者那么强烈。
而弱者呢弱者是无误，没有外交的，虽然他也很需要。
所以你看得出来吧，这个关系的关键并不是如何交往，关系的关键在于你是否相对更强。
你看我们一直强调一个关键的简单的问题，叫什么更重要。
我们不停的问什么更重要，我们就会得到什么最重要。
所以在关系中，请问什么最重要呢？
对产生关系的个体，你是其中之一，对你来说什么最重要呢？
我们不停的问到最后我们的结论是这样的，关系的关键并不是如何交往，关键在于说你自己是否相对更强，所以什么更重要啊，自强更重要。
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于是呢区别就出现了，大多数人遇到问题，遇到尴尬，遇到麻烦的时候，从来都不在自己身上找根源。
他们都认为是都是外界的因素才导致了问题，才导致了尴尬，才导致了麻烦。
其实呢只有极少数人采取截然相反的态度。
比如说像我们我们会首先从自己的身上寻找根源，然后深思熟虑的改进。
其实呢这就是弱者和强者的区别，甚至是唯一重要区别。
所以呢你的注意力是有限的对吧？
它跟时间和金钱一样，都是排他性资源。
于是你要把你的注意力放在哪里呢？
专注于使自己变得更好更强大。
你仔细想想看，是不是远比专注于改善个。
种关系重要1万倍呢，我再重复一遍啊，专注于使自己变得更好更强大，是不是远比专注于改善各种关系重要1万倍呢？
答案任何时候都是一样的，改善任何关系的最有效方法，是先把自己变得更好，先把自己变得更强，从这方面入手，你更好了，你更强了，你还平易近人，这关系怎么可能不好呢？
这解决问题啊，要解决关键才行啊，这就是一。
保持真正简单，为保持有效专注做了准备和保障的重要例子。
你想想看是不是这样。
刚才我们就说专注很重要，专注是通往卓越唯一正确的选择。
并且呢这个专注还不是天生的，主要靠后天习得的那请问如何培养专注能力呢？
首先呢当然是父母自身哈就要成为善于保持专注状态的人。
你相信我啊，专注状态和打哈欠是一样的，它是极具传染性的。
家里有一个人是善于专注，善于有效专注的。
那么很快啊大家可能都会变成这个样子，至少更可能变成这个样子。
另外呢，当父母陪伴子女的时候，越小的时候越是如此啊，最佳的选择就是带着他们专注地做一件有意义的事情，去找那种需要做很久才能做好的事情。
如果做不到，你就算了，那些漫无目的的零0碎碎的毫无意义的陪伴。
说实话，其实只有副作用。
所以如果你真正在意子女的成长，你作为父母，从一开始就要明白，所有的陪伴，其实都是有计划，有步骤有安排的。
谁让你是个成年人来着，谁让你是父母来着，谁让你关心他们的成长来着，既然你是成年人，你是父母，你关心他们的成长，那你就必须怎么做，而且还要做好，并且呢每次。
都要有改进，说实话哈，这也是绝对值得你作为父母专注的事情。
嗯，在这里呢跟大家分享一个哈快速进入专注状态的方法，这快速进入专注状态，它不仅有方法，还是很简单很有效的方法，并且学的是一学就会的方法，一共就10个字，尽量同时调动所有感官。
我再重复一遍啊，叫尽量同时调动所有感官。
就是当你要做事的时候，你要用眼睛看，用嘴说，用鼻子闻，用皮肤触摸，用脑子想象。
你要想尽一切办法调动尽量多的感官。
并且呢还要同时尽量多的调动所有的钢管。
这个方法啊，它之所以有效，是因为当你主动调用所有感官的时候，你事实上完成了另外一个专注所需要的必要动作，这是把外界屏蔽掉。
你只调用一个感官。
那你其实只屏蔽了一部分。
如果你调用了所有的感官，你就把外界彻底屏蔽掉。
所以呢这个专注状态啊其实可以从反向定义可能更好。
因为所谓的专注状态指的就是彻底屏蔽了外界之后的状态。
我再重复一遍啊，重反向第一可能更好。
为什么呢？
你仔细想想就明白了这个专注状态呢，其实指的就是彻底屏蔽了外界之后的状态。
这也从另外一个角度解释了哈，为什么简单对专注啊有特别的帮助。
在改进的过程中啊，外界的作用相对于内部的作用来看，其实是小的，甚至是有害的。
仅仅是因为什么呢？
其实你的时间精力有限。
你的时间精力有限，你的注意力也有限。
如果花在外部，那花在内部的时间就少了嘛，花在内部的精力就少了嘛，花在内部的注意力就少了嘛，你全头花在外部就没有什么可以花在内部的了。
所以呢把时间、精力、注意力全都关注在内部，不仅长期划算，哪怕短期来看也是极为经济的。
你看这其实是一个非常理性的选择。
所以呢意识到内部的优先级更高，内部的优先级更重要，对专注有巨大的帮助，起码他直接解决了专注的意愿。
倾向于让你主动转向专注，应该哈很少有人从这个角度去定义和理解专注。
所以呢他们想要专注的时候，会首先想到要找一个安静的地方。
其实这是完全没有必要的。
环境安静对专注并没有太大的帮助，而专注的能力恰恰就体现在一个人能在多大程度上迅速的屏蔽外界。
乃至于无论外界怎样，都无法影响他的专注状态。
除此之外呢，这个专注能力啊就跟跑步一样，没什么区别。
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🎼你跑久了，你的肺活量就大了，别人可能会气喘吁吁，你却可以一直呼吸均匀。
别人感觉可能要累死了，你却越跑越爽，专注它也是一样的。
刚开始的时候呢，你会专注5分钟就觉得好累了。
但是呢它就跟跑步一样，慢慢慢慢你的专注能力就会变强，你专注的时长就会变得更长。
就这样。