大家好。
呃，先给大家拜个年啊。
嗯，新春快乐对吧？新春快乐。今天是大年初几啊，我都搞不清楚啊。OK不管怎么样吧，啊希望大家哈这个春节过得开心啊，这个春节过得安全。今天呢是2025年的1月31号。😊
转眼呢已经是我们相约7年之后的啊7年后的这个第五年第五期了。
对啊，而我做这个这个这个啊box定投建行群呢，从2019年的7月份开始算起到现在呢哈已经是5年半时间了啊，真的是这个这个呃。
快6年了嘛，就非常非常惊人，时间真的非常非常的快哈。好。
然后呢，这个呃。
呃，2024年的12月底的那一天啊，元旦前的一天呢，因为我。
手里忙别的事情，所以就没有做直播，然后空了一个月。然后呢，所以呢就是年底的总结呢哈简单的总结呀就放在今天了，对吧？那么即便是我们有这个2024年的总结呢，我首先呢还是想跟大家哈先分享一本书。
啊，是我最近一个月看的很多书当中一本比较重要的书，叫the the the knowledge illusion。
呀非常好的一本书啊，就是认知幻觉或者是知识幻觉knowledge illusion。啊，这本书呢啊真的值得大家哈去看一看。
啊，我把这里哈把它封面哈放在屏幕上，大家也看一看哈，你可以截屏啊，截屏之后呢到M藏上去购买哈。我也不知道这本书在国内有没有中译版出版。
啊，我也不太关心这个事情。
看他的副标题哈，它的副标题就说的很清楚，什么意思呢？这本书很简单很简单，他要再告诉你一个事实，什么呢？就是我们认为我们知道的很多。
可事实上并非如此。
对啊，然后他指出了另外一个特别重要的概念，就是why we never think alone。
为什么我们从来都不可能自己独自思考？
对啊。
然后呢呃这本书呢大家知道的哈，就是当我在跟大家去分享一本书的时候呢，我说过好多回了，我的关注点并不是这本书讲了什么，而是说我为什么看这本书，这本书让我想到了什么，给我了什么样的启发，对吧？关于这本书到底讲了什么，你可以自己去看书嘛，对吧？当然了，我也可以给你一个这个这个嗯。
给你一个链接啊，大家也可以去这个。
呃，youtube上看你截下图啊，截下图，你截一下图截这张。然后呢，截了这张之后呢，你就可以看到哈呃这个youtube链接这个视频的这个呃呃呃ID对吧？其实呢这本书的核心去讲一件事情，我们一直认为说。
我们知道的东西装在我们的脑壳里啊，我们知道的东西装在我们的脑壳里，对吧？所以呢普遍会认为说就是我们的头盖骨对吧head，我们的头盖骨就是我们的认知的边界。
对吧，就是呃装在我们这里面的啊，就是我们的啊，没装在我们这里面的就不是我们的啊，我们以前是这么想。
，然而呢这本书的作者呢啊有很多详实的例子告诉你一件事情，其实可能并非如此。
我们有些知识是存储在我们身体里的身体里的。比如说哈嗯。
呃，我我这个岁数的人啊，我这个岁数的人啊，在这个呃。
啊。
20岁之前。
啊，更多的使用是纸笔。
啊，我这个岁数的人更多使用的纸笔。
然后呢。
我们开始接触计算机，我应该是我们那一代人当中接触计算机比较早的人，并且呢呃呃一直没有放弃学习计算机的使用啊，然后呢一直在与时俱进走到今天的啊，然后呢到最后就会出现什么情况呢？啊，比如说大量的拼析。
啊，不只是英文，哪怕是中文都是一样的。就是我已经出现了什么情况呢？用手拿着笔就写不出来，但是把手放在键盘上就能敲出来。
对呀，这什么意思啊？这个意思是说我有大量的知识。
并没有存储在我的脑壳里。
而是。
与我的手指关联起来了，我的手指头知道。
那个单词怎么拼？
对啊。
那这就是一个特别有趣的现象。我相信哈你也有很多的时候哈会注意到，你会发现说有些东西好像是存出在你的肢体当中，而不是你的脑子当中。
有。
那不仅如此啊，还有很多知识可能存储在我们的环境当中。
Yeah.
像比如说哈当我们有了计算器之后，哎，我们就开始不再去记忆那些计算的啊一些相关的知识了，而是直接拿计算器。
一顿蒜，然后直接出结果。
对吧。
同样的道理啊，就刚才我们讲我用了计算机，用了计算机之后呢，你就会发现说我们有大量的知识，不像以前那样需要自己去记忆了。
对呀，我们会。
任由啊，我们的很多原本应该塞进脑子里的东西存储在我的电脑上，甚至是啊另外一家公司云服务的存储当中，甚至是干脆就在网上吧。
有人写过，我需要的时候，我去用search enginegoogle也好，哪怕那个很差的百度也好，我去搜索一下。
然后呢，我就可以得到那部分信息。
对，然后事后呢忘记了，没有关系，等我需要的时候，我再去找。
对呀，不仅如此啊，我们还更多的把知识放在我们的身边的人当中。
对，放在我们身边的人当中。
那我最近呢啊发这个发生的一个实际案例是什么呢？就是呃我们因过很多的群嘛，其中有个群里有和菜头，也有我还有马步用。
还有一些其他的人对吧？然后何菜涛有一天呢不扔出一张图啊，说这是什么东西？那张图呢是一个自帖，就是呃自碑啊，就是那个那个毛笔字的自碑。然后呢，那个上面呢啊有一个样子，然后有一个我不认识的东西，对吧？然后呢，马博英同学哈一秒钟都没有停顿，告诉他这是什么人写的什么东西。你看我到现在都记不住。因为那个知识点跟我的生活没有实际的观点，但是我。当时被震惊了。
什么意思呢？就是我不懂没有关系，对吧？和菜头不知道去问。然后呢，马步雍呢，因为他是历史学方面的啊啊啊专家，对吧？他写小说整天就研究这个东西，他写历史小说就整天研究这个东西。所以呢他会瞬间的告诉你这是什么。
对，然后这个东西哪怕我们用搜索引擎搜搜互联网都不见得马上知道。但是他知道。
但是他到这一瞬间。
他愿意说出来这一瞬间，在这个小的community当中，和菜头就相当于知道这个知识。
但是当然，如果何蔡涛不在。
这个社群里面，那可能他就需要再等个1小时，再等个2小时，甚至干脆永远不知道这个东西究竟是什么。
但不管如何，他因为在这个社群里，所以呢他就。
知道这个事情。
对呀，所以你看啊这事很有意思的，就是说我们一直以为我们的知识，我们的认知是装在我们脑子里的。
啊，我们的脑壳啊，我们的这个sll，我们的脑壳就是我们的认知的边界。
但是后来发现说真的不是的。
对啊，真的不是的。那如果说哈我们认知到我们的这个这个这个脑壳不是我们的认知边界，我们的认知我们所知道的东西啊是存储在四处的。然后呢，跟着我们这个社群是有关系的。那么随之而来的变化又是什么呢？
这本书很有意思哈，然后呢有很多东西啊，就是嗯你看过之后呢，会有很多的启发。那我们先说一件事情啊，就是啊我们就是。
mind就是我们的认知，我们知识的。
的。
然后呢，我们知识可能存储在。
脑子里。
啊，然后。
脑子里啊肢体。
肢体出。
对呀，然后呢也开始环境。
也可能是什么呢？啊也可能是在我们的社区里。
这个呢其实就是这本书的一个核心的这个啊。
叫什么呢？叫核心的认知基础。
然后围绕着这个。
啊，认知基础啊，他展开了一系列的啊讨论。
如果我们其实知道的没有我们想象的那么多。
而我们知道的所有的东西其实存储在四处，而不只是我们的脑子当中。那么我们就要重新考虑与知识相关的很多东西了。
比如说。
与知识相关的效育。
对啊。
既然我们每个人都不是靠我们脑子里的东西。
去生存的，而是靠整个社会啊，整个社群啊，整个环境甚至我们的肢体当中的认知分散在各处的认知去生活的。那么请问我们学校里都应该教什么呢？
如果我们的认知边界不是我们的头盖骨。
我们知道的并不多，而是整个社群作为我们的支撑的话，那么请问我们做决策的时候应该怎么办呢？
啊，做研究的时候又应该怎么办呢？啊，这就是这本书哈啊展开的一个话题，挺有意思的，值得去看啊，你自己去找。当然了哈，今天哈嗯你在今天这个世界里啊去读书，和以前是不一样的对吧？你其实有的时候甚至可以干脆不买这本书，你直接问XGPT。
对啊，啊你直接问chCPT说。
Provide an extensive.
Summary.
Of the book.
The knowledge, illusion.
Why we never think.
Along.
你让他哈嗯写一个比较。
深入的啊。
长篇的啊关于这本书的这个这个这个啊。
概要summary对吧？
然后你再要求give a list of。
K take.
呃我也.
然后再让他给你一个哈这本书里的关键的值得这个阅读的值得啊这个这个概括的东西，对呀。
好了。
然后你发给他。
那么他给你的概要啊，会大致的让你了解这本书的核心内容。当然了哈，我再次的提醒大家哈，我在我们的那个AI课里也说过一件事情。
就是今天。
AI做总结的能力实在是太强了。
对呀，任何的这个这个这个书籍啊，只要是足够著名的书。这本书是2017年出版的那现在已经是2025年了，8年前的书那。
产GBT肯定知道，对吧？
当然了哈，如果你去对比啊，你去对比。
嗯，最近最流行的啊，大家都为之什么振奋的，惊讶的，惊叹的那个那个那个deep sick。
对吧。
呃，和XGPT的话。
啊，我个人啊我只说我个人你自己去试一试呀。我个人认为说嗯目前deep seek还没有到哈，嗯让我过于震惊的地步。
就是甚至。
经常会让我比较的失望。当然了，这个呢是跟外界的看法并不太一样的啊，这个并不重要，你自己试嘛，对吧？啊，尤其是当你使用英文与之对话的时候。
对啊使用中文语之对话的时候呢啊你会误以为哈deept比那个chairgBT啊更好。
啊。
嗯，但说句实话呢，他30%以上内容来自于知乎的话呢。
嗯嗯，也是挺令人干扰的啊，反正我用着挺不舒服的。
呃，我也不是泼凉水啊，但是总言之啊。
就是。
反正deep six怎么弄，我也不能理解哈，那个MVdia股价为什么会跌啊，道理很简单嘛，就是。
你怎么会误以为deep seek用了更少的算力达到了更好的效果。然后呢，andvidia就不值钱了呢啊，不是的，你你除非假设哈这世界需要的算力就那么多，不是的，对不对？你提高了效率的结果是什么？这世界需要更多的算力。
对吧，所以我对这个这个市场的反应也不以为然，对吧？嗯，不会因为有个deep seek andvidia就垮掉的对吧？
嗯，但是他一天最狠，当天是跌了16.8%几吧。
对は。
啊，那就给了我这种人哈非常好的加仓机会，对吧？
OK那这话想闲话少说，回过到来，现在我们接着说哈这件事情。
就是你今天的你呢可能不一定非要买一本书去看哈。当然了，嗯你可以去用这样一种方式，先去仔细了解这本书，然后再去判断这本书值不值得看。
对吧啊，我呢个人是这样的，在过去的啊这个这个。
呃，一两个季度里面啊，我的阅读量哈倍增了三五倍都不止。
啊，我现在每天哈弄不好，每天都在买书。我每天买书啊弄不好都是起码三本，有的时候是十几本。
Yeah啊.
嗯，理论上呢我买了那个amazon的这个这个叫什么呀？叫amazon的这个prime。
啊，account就是。
我有amazon Prime，所以呢有很多书我可以直接看。
Yeah。
但是呢我讨厌我还是希望哈，我干脆买了算了，买了之后呢，我还可以转换格式放在本地啊，然后呢做这个本地的搜索引擎随时去搜索，然后还可以拆分啊，随时去跟那个那个nobookM参与使用，对吧？了不起多花点钱，正好呢我也不缺这个钱，所以我现在每个月买书的这个金额呢，可能是以前的好5到10倍，对吧？啊，非常的惊人，对啊？但这并不意味着说我放弃了主动读。书啊，我。
每个月买这么多书的原因就是因为我其实呢是在做检索阅读的同时，嗯，我在用目前的AI啊方式极大的提高我的选书效率。
就是现在有AI辅助之后呢，我选出选差的概率已经降低到了不太可能的地步。
呀为什么呀？就是因为任何一本书拿过来，对吧？呃，我先根据我以前的方式筛选。
对吧啊，看出版社，看作者。
对不对？
然后呢，看印数。
这我以前给大家讲过啊，就是选书嘛，首先呢要选作者，然后呢看靠谱的出版社，对吧？那MIT出版社或者是剑桥出版社出版的，那显然比一个什么你都没有听说过的出版社出版的东西肯定相对更靠谱一些，对吧？然后呢看印次看版次，这是以前我去筛选书的核心方式。那现在呢在这种基础方基础上，对吧？然后呢，我找到了一本书，以前呢我可能要慎重选择。现在呢基本上是这样的，就是这个作者的所有书我都直接干脆买掉算了。
对啊。
这个作者的所有书对吧？或者是说哈我会用chatGPT啊，问chaGPT关于这个话题的书，你给我推荐几本啊，经典的书，越新的越好。
对呀，然后他会推荐推荐出1个13到5本书，5到10本书，对吧？我在里面挑着挑着就全给买了。
对啊。
然后全都买了之后呢，我会干什么事情呢？就是呃这个我在社区里给大家分享过哈，嗯我会用notebook LM对吧？
然后呢嗯。
我会呃把它转换成我写了脚本啊，把它转换成TST格式，然后也会把它的各个章节哈转换成TST格式。然后一并输入过去。然后呢嗯整本书呢他会给我一个概要。每个章节呢，我还让他做一个extensive summary。然后这样的话呢，他做出来的概要大概需要手动完成的话，大概是连阅读带这个这个啊。拆解各种话大概半小时左右的时间啊，聊起一个小时啊，我能快速的。
对啊呃。
概览完这本书。
对，然后呢在这种情况下做出来判断这种书值不值得读啊，那就比原来可靠谱太多倍了。
对吧。
就和以前不一样了。以前呢。
用了这种方式选书之后呢，还是会遇到差的书，对吧？
在这种情况下呢，就是说嗯我再选出来我要细读的书。
야嗯。
大差不差。
就说我过去的啊。
呃啊呃4个月左右的时间里啊，我精读的书速度和原来是差不多的，还是差不多哈，一周一本。
快的时候三四天一本。
对啊，一个月下来呢就是四五本。
对呀，4个月呢我差不多读了20本书。
，不到20本就精读的啊不到20本。当然我买的时候呢，可能是现在恨不得都到了啊100本，甚至可能更多。
对呀呃当然了，就是说这个这个呃。
这么多年来哈呃我赚了很多钱，结果这些钱对我最大的用处呢啊就是在这样的地方，就是我买书就是买的比较夸张。对呀，但是其实你也知道的，就是这些书嗯。
实际上花不了多少钱的。
加不加班就是几千美金的事情。
对啊，4个月花了几千美金。
Yeah.
当然了，这对于别人来说，对于其他人来说可能是很天亮的这个一个概念。但是对我来说啊，首先呢自己负担得起。
并且呢很幸福啊，为啥呢？因为通过现在的AI啊，我就做到了说嗯我往脑子里灌的所有东西都是高质量的。
啊，就是。
非常幸福的一件事情。对吧？好了，那这是给大家讲讲啊，就说过去的一段时间里面哈，我如何选书啊，然后呢选书的质量如何提高的？然后呢强调的一点是这样的啊，注意啊。
我还是不肯让AI帮我读书的啊，他我只是让他帮我选书，相当于辅助我选出更好的书。我还是花了时间的。因为我花30到60分钟去读啊，速读一本书，然后决定我要不要精读这本书，对不对？然后呢，当我去精读的时候呢，我还是跟原来是一样的啊，就是我喜欢自己慢慢的读啊，我甚至是边读的时候，边听他的有声版，对吧？然后呢，这个呃呃呃听不懂的地方或者搞不定的地方，我会。去重看对吧？然后我喜欢在阅读的过程当中哈，满脑子浮想联翩啊，我喜欢。
在阅读的过程当中记笔记，我喜欢在阅读的过程当中啊去做检索啊，然后呢去做更多的这个这个啊放松的思考等等等等吧。所以我是不肯让AI帮我读书的。
对啊，因为我认为说哈认真读书这件事情啊，绝对是在这个时代里非常奢侈的，可以让自己的大脑健康的活动啊。
啊，是肯定不舍得让AI帮我干的对吧？OK这是强调一下哈。
好了。
呃，那现在回过头来，我告诉大家给大家讲一下，就是为什么我找到这本书啊，为什么我找到这本书。那讲到为什么我找到这本书的时候呢，我就倒过头来呢，给大家就是讲下一个话题了。在那个过程当中呢，我会把这件事情哈说的比较的清楚。啊呃是这样子的，就是。
啊。
我顺带说一下哈，就是2024年的工作总结哈。然后在这个过程当中呢，我倒过头来再给大家大家讲一下，就是我为什么找到这个knowledge illusion这本书那，然后他对我的提醒是什么？呃，这个呢刚才大家看到了哈，就是2024年的工作总结。我这没有那个把把上一个上一次分享的时候的那些话哈删掉，为啥呢？因为这个就是过去的一段时间里，在我身上哈。这个清楚的发生的事情啊，然后呢这个呃。
2024年的11月份如此，2024年的12月份也是如此，2025年的1月份也是如此，对。
然后呢。
再接着往下说哈。
稍等。
再接着往下说。
就是。
我2024年度哈做的比较不好的一件事情，就做的不令我自己满意的一件事情是什么呢？
就是。
1000小时啊，那个网站啊，包括那个网站上提供的应用啊。
Enjoy AP对.
然后呢。
.
这个东西我做的不太好的两个方面哈，就是第一方面呢就是我自己啊做的不足够好。
嗯，我年初的时候，去年年初的时候呢，就差不多就是这个时候哈，跟大家说，我要带着社区同学做一整年的拉练啊，每天航练至少3个小时啊，然后呢达到1000个小时的话呢，什么事情都可以做的很好。嗯，可实际上呢我自己啊，我算了一下，我自己做的不到1000小时。
我自己做的哈600小时都不到。
啊，这事儿呢就让我很惭愧啊，就让我自己非常非常惭愧，但惭愧也是归惭愧。啊，也不是说完全没有理由的。就是2024年呢，其实在我的生活当中出现了非常非常多的意外。
然后做了出现了非常非常多的麻烦。我的生活当中啊呃当然了，你们在社区里听我讲课哈，可能感受不到啊，因为我也不会去讲这些事情，但它确实存在。然后呢嗯导致我哈就是说有大量的分心和大量不得不要去处理的事物，导致的结果就是我自己一年下来竟然积累时间并不到60小失。所以呢嗯我自己哈训练自己的效果。
反正我自己是非常的非常的不满意，你说有没有进步呢？那肯定有进步，但是呢确实不满意，为啥呢？第于自己年龄足够大啊，年龄已经不小了，50多岁了，你想想看对吧？然后呢，这个本来先天条件就不太好，岁数又大了，对吧？然后呢，本来就应该人家练1000小时，我得练1500小时才对，结果呢自己事儿又多变成了不到600小时哈啊，500小时多，不到600小时。
那当然就效果不好了吧，这个效果不好呢，使得我心情也因此哈受多少受阻，理解了吧？嗯，但是呢就是说。
呃，我有另外一个好处啊。
我证人呢有另外一个好处，就是呃这么多年来我能走到今天这个地步，就是因为嗯在很多的时候，如果我没有完成计划的话，我并不会放弃。
啊。
很多人都是这样的，就是计划没有完成就会放弃。对？我呢是这样比较厚颜无耻。如果计划没有完成的话呢，嗯我自己会评估一下这事儿是不是我自己想做的。如果是我自己想做的话呢，我会厚厚颜无耻的啊重新开始。
啊。
这是我这么多年哈一路走的比别人更远的一个重要的诀窍，就是我经常做的不足够好。说句实话，真的是这样的，我经常做的不足够好。但是呢我和别人不太一样，我不会放弃，我会怎么样呢？比较厚颜无耻的啊，我会比较厚颜无耻的重新开始。
对，所以呢嗯关于这个1000小时的拉链计划呢啊今年我还会重再重新做的。然后我们社群同学呢啊有新的同学呢要跟我一起做，对吧？去年做的不足够好的，像李笑兰一样做的不足够好的同学呢，那就今年像李笑兰一样厚颜无耻的重新开始就好了。反正呢早晚有一天我们会做的很好的。
对啊，这就是我这么多年哈，一路走的比我身边的人更远的一个重要的诀窍，并不是因为我更聪明，并不是因为我每次做的都足够的好。
而是因为我总是可以厚颜无耻的重新开始，哪怕我做的不足够好，甚至做的非常的差。
啊，没有关系的啊，这个是我自己做的不足不足够好啊。还有另外一个是什么呢？就是在这个。
诶。
就是在产品经理这个角策上也做的很差。对啊，这什么呢？这个enjoy啊这个产品呢呃怎么说呢？
李安同学呢，作为这个这个程序员真的做的非常非常的棒，对吧？我都想象不到，我再去找一个谁能够替代它，对吧？但是呢这个产品的功能呢都是李笑来提的需求去做的。所以呢某种意义上哈，你一看他就不像是一个给傻瓜使用的产品。
对呀，我自己用的很嗨，但是呢大多数人啊凭空拿到这个产品的时候呢，并不知道怎么去用。
对，然后呢呃我写了一本书啊，写了一本书的篇幅啊啊写了一个教程，放在那个网上，竟然呢也达不到啊让学习者上来就懂自己应该干什么的效果啊，这件事情让我很自卑哈，就是呃当然我这本来就很自卑。就作为产品经理，我一直是非常自卑的啊，一直。
在努力的啊啊啊啊自我修炼，努力的学习。但是呢学习效果并不太好，我就是这方面的学渣，对吧？嗯，我相信我将来会进步的，但是呢我最近做的确实不是很好所以呢在过去的哈两三个月时间里呢，我也一直在反思这件事情。然后呢，一直在这个这个啊想尽一些办法哈，挤破脑门去想，我应该怎么办啊啊，最近呢我也会尝试着哈跟这个李安导演呢一块的。呃，就是把这个产品哈再重新的琢磨一下。总而言之吧，就说我去年一年哈在这个E7H到ORG上啊，两方面都做的很不好。一方面呢就是我自己自己练的不足够好。一方面另外一方面这个产品呢被我设计的也不太好。
Yeah.
嗯，就是其中有一个哈，现在正在反思的是什么呢？就是用户也好。
学生也好。
你。
就是永远不能指望他们自觉，对啊？尤其是在学习类产品，对吧？
嗯，其实做设计学习类产品确实是很累的，很不一样的。就是今天你在互联网上看到的所有的产品啊，都是游戏化的产品。
对呀，都是。
想让用户轻松的产品啊越轻松越容易上瘾，对吧？
而且呢嗯连严肃的学习都做成了游戏化。其实在我眼里是不对的。但是说句实话啊嗯。
如果不那么做，就没有用户。
Yeah.
就是在我眼里啊，多林国是个垃圾产品。
Yeah。
多林谷肯定是个垃圾产品，就是你在那里大量的人就是浪费了时间，获得了学习的感觉，自己并没有获得实际意义上的进步的。
但是呢。
在我眼里，它是个垃圾产品。
咩啊。
在这个世界里呢。
并不是这样的，很多人非常喜欢独立国。
对，而且人家也是上市公司啊，这个利润非常的好。
对，然后呢赶上AI的时代啊，他们由于有足够多的用户，然后呢有足够多的收入，他们就可能要腾飞了。
对呀，然后呢啊我在这里坚持的认为说啊这个那就是个垃圾产品。我有足够的理由证明它确实是垃圾产品。我甚至将来会有数据证明它确实没有让很多人真实的进步，反倒让很多人沉沦了。
Yeah.
但那又什么样呢？
那又怎么样呢？啊，我想做一个产品，而不是说我自己就讲割我自己的课。
对啊，那我在这方面就需要哈有妥协，有追求，有坚持。然后呢也有啊嗯也要有策略。结果呢我这方面就做的非常不好。然后呢，也正在反思哈，我希望我未来的一年会做的比去年好一点点啊，然后呢一天进步一点点，一年进步一点点啊，早晚有一天走入正轨。嗯，还正在讲这件事情啊，然后呢，在这个过程当中呢，有个意外收获。
意外生活是什么呢？意外生活是。
呃。
就是。
我发现了一个很重要的领域。
嗯，大家可能哈在去年年的在今年的这个1月份哈有那个嗯。
我的这个微信公公众号里面哈给大家分享了我的这个戒言过程。
啊，就是。
甚至不应该叫戒烟，我就直接不再吸烟了，直接不吸烟了。
对，然后呢。
嗯。😊
我在社群里呢也专门的分享过两三次啊，但这个是一个意外的收获。就最初的时候我去研究self talking的时候，本身呢不是为了戒烟肯定，怎么回事呢？就是。
嗯，我我我我想知道我应该如何判定我的第一语言到底是哪一种语言。
你看，就是我是一个polyclo。
I can speak English. I can speak Chinese. I can speak Korean. I have several language to speak. So I won’t figure out which language is my primary language.
And then the principle emerge. So if I’m talking to myself in English, that means my primary language is English.
对，就是如果我能够对自己啊说话的时候，在脑子里对自己说话的时候，使用的语言频繁的最多的其实是我曾经的第二语言的话，那就意味着说I have turned my second language into my primary language。
Yeah.
所以呢 self talking.
就是。
Which language do you use when you you are self talking.
成了判断一个语言是否是你的。
首要语言的依据。
我本来是研究这个的。
对啊，然后呢结果发现什么呢？结果发现self talking selflf talk.
在这个心理学领域里呢，是一个。
多年来。
比较深入的独立分支。
Yeah.
就是后来发现它是个独立分支。然后这个独立的分支呢，目前嗯基本上哈叫叫什么呢？呃呃有点误入歧途，对吧？那么这个self talk在心理学领域里面哈，目前哈主要跟什么有什么这个这个啊这个关联在一起呢，叫。
我빠有啲。
Ngaivity.
就是避免负面认知啊避免负面认知。
对呀，所以呢。
呃，self talk被当做CRT的一种叫这个CRT叫。
啊。
稍等啊。
就CRT呢就相当于说是什么呢？就心理。
认知。
啊，这是。
卡。
Me.😔
Yeah啊。
嗯。
CRT也是也是另外一个概念的这个这个呃。
呃，缩写哈。
.然后呢，就是现在的心理认知疗法啊，也总也是经过什么呢？不是self talklk，是一个专家和一个病人啊相互聊天，对吧？然后呢也有selfta的一部分。然后呢，他们主要用来干什么呢？主要用来哈剔除你心当中心理的心理上的叫负面认知啊，就是我不行啊啊，我不值得啊有更好的生活呀啊，差不多这种对？那么。うん？
这个呢有点走偏了，哪走偏了呢？就是过往的许多年里哈，人们对这个ntivity有过分的嗯不现实的啊，想要百分之百剔除的感觉。对？不是这样子的。我们在生活当中啊，该负面的就要负面，该正面的就要正面。
对吧，虽然呢哈我们有负面认知偏差，但是呢啊你想啊啊我不行，就是我不行，我行，就是我行。那在我行的时候，我认为我不行，当然是不可以的。但是在我不行的时候，我非认为我行也是不可以的嘛。
是这个道理吧，对吧？所以呢嗯经过许多年的哈这个发展，今天呢在那个那个。
嗯，心理学里面呢已经出现了一个新词啊，叫toxic。
Positivity.
叫toxic positivity，什么意思啊？
就是。
就是你看啊。😡
我长得不帅，然后我就知道我长得不帅就可以了。我长得不帅，但是呢我非要认为我自己长得帅。😡
对呀，那不就变态了吗？
对吧就是那就扭曲了嘛，对吧？所以呢一味的追求哈正向啊，正向认知正念，一味的追求正念哈。我告诉你，其实是有毒的这个你到amazon上一搜，基本上出来都是最近两年才出版的书籍。
对啊toxic positivity已经出现这个词了。所以呢当我看到self talk在心理学领域里的很多的论文的时候，我发现说他基本上是误如歧途了。你，但是。
咩啊。
但是结合我们已知的脑科学知识啊，比如说我们的潜意识是熟悉优先，不分对错的。再比如说我们的潜意识啊启动就是比清醒意识更早的，能早出0.5秒甚至到7秒。
对啊，那么基于所有这些认知啊，我就得到了一个结论。
就是我们有可能通过self talk去修改。
当然了，当我去戒烟的时候，用的就是劫持啊，我们的潜意识。
但是更为关键的是。
如果我们能够修改我们的潜意识，即意味着说我们可以用我们的清醒意识去升级我们的潜意识。
，我们可以用我们。
自言自语的方式叫self talking这种方式去升级我们的潜意识。
要是这样的话，那我们就厉害了。
后来呢嗯我为了验证我的想法啊，第一个实验做的就是我看看我能不能用self talking。
嗯，戒烟。
结果呢我竟然。
完全无痛的戒严了。所以大在过去的三四个月当中哈，我基本上处于每天都处于哈不太相信的状态。
就啥。
这是真的吗？啊，怎么可以这么简单？
啊，怎么可以这么轻松？
Yeah.
嗯，然后呢我也尝试着跟我身边的一些人哈去分享我的这段经历，大多数人表示不可置信。
啊，比如说我的一个好朋友和菜头。
对吧，他说切，那就是你自己心力比别人强，对吧？那玩意儿这这这个别人不会不这就别人肯定做不到，对吧？
呃，但是从原理上来看，我觉得不是我的一个什么呃特殊机制的发明，只是。
嗯，这个知识在科学社区里已经四处的散播在一起了，然后还没有人把它组合起来啊，我可能是第一个嗯用self talk去劫持潜意识的人。
对呀，然后呢那按照我这个方法结论呢就是。
嗯。
我们所有人都一样。
就再也不要或者不需要所谓的will power。
这是很关键的一个结论啊，就是。
我们真的可能哈没必要在因为。
自己没有毅力啊而难过了。
有啊。
没有异议哈。
不是在不再是一件自卑的事情了。这个我以后哈啊有专门的课程或专门的文章给大家解释一下。
对啊，然后呢嗯我得到了这么一个结论，我得到了这么一个结论之后呢，就开始哈啊有很多很多的联想。然后呢嗯。
在不停的翻书的过程当中呢。
就找到了这本书对这本书呢其实呢是从另外一个角度验证了我的想法是正确的。
就是。
我们绝大多数人以为我们知道什么很多事情，其实不是的那都是因为我们身边的人那么认为那么想那么说，所以我们自动就那么做了。
对啊，所以到最后啊我告诉你啊，如果我们不能够升级我们的潜意识的话，那么我们最终将活成我们身边绝大多数人的样子。
我我这个这个再重复一遍啊，你以后慢慢再去琢磨这句话。
如果我们。
不主动升级自己的潜意识。
那么我们终将活成。
就是我们潜意识当中99%的内容都来自于我们身边人是那么想的，我们身边人是那么做的。所以我也自然已然认为那是对的。
然后呢，潜意识还总是优先启动。对？所以我可以告诉你是这样的，就是说呃我们的社群就是一个例子，你看我们社群就是一个例子。在我们社群里呢嗯我们采取定投策略去从事投资。
对吧然后呢，你就知道的绝大多数人不了解投资，绝大多数人即便投资，他也不会采取长期持有策略。绝大多数人即便投资也没有办法哈去除身边的干扰。
所以呢到最后的结果是这样子，我们社群里呢绝大多数人因为你在社群里，所以你才有可能坚持下来。你不在社群里的话，你就会变成你另外一个实际的社群里面的绝大多数人的样子。
对那即便如此，我们社区里也有一些人掉队，为什么呀？就是因为他们现实生活当中的社群比他们。
给他们的影响比我们这个社群给他们的影响更大。
所以呢。
我们都活成了我们身边绝大多数人的样子。
这话特别特别拗口哈。嗯从这一点呢，你可以意识到说啊写作或者是讲座讲演是多么困难的事情。我有的时候呢需要讲很多很多遍，才能轻松的把这种事情讲明白讲透。
然后听的人呢会觉得说嗯很简单的样子，但其实不是的。
有。
你看就关于我接的过程，我已经讲了很多遍了，还是讲的不足够明白，不足够简单，不足够清楚，不足够一针见血，不足够让人家恍然大悟，对还是不够的。但是我们现在回过头来哈，就是刚才那本书啊嗯给我了一个佐证，就是我们所有人的认知其实都是非常少的。我们绝大多数的认知其实来自于我们社群，其实来自于我们身边的人。
我们身边的人绝大多数是什么样子，我们弄不好就会活成什么样子。对啊？所以呢如果我们不主动升级自己的潜意识的话呢，弄不好，我们就会沉沦在社会最底层。
因为。
你要知道的哈，就是成为我们身边绝大多数人的样子。从进化的角度来看，是有利于生存的，有利于活下来的。
对呀，但是呢他仅仅保证你能活下来，他不保证你能活好。
那如果你要想活好呢，你必须去升级你的潜意识的。
Yeah.
你把你的潜意识升级了。😡
啊，才算是获得了新的认知。
就是为什么哈我们那么多年上了那么多些年的学，许多年之后，我们慨叹，哎呀，当初我们学了个啥呀，都给忘了，都还给老师了。
为什么呀？因为我们当初在学习的时候。
嗯，只是使用了我们的清醒意识学习。
然后做选择题，然后呢就把它忘掉了，没有去实践，没有去重复。
对吧。
所以这就解释了哈嗯从另外一个角度解释了一个特别有趣的现象。就为什么我一直跟大家说，学是啊教是最好的学习方法。
为什么我一直跟大家这这么说，并且为什么它就是个事实，并且它也确实是我生活当中给我带来的最直观的感受。那我为什么。
喜欢讲课啊，呃因为呢就是我的学习方法呀。
对啊。
那为什么？😡
教是最好的学习方法呢，我告诉你啊，这跟self talk是有关系的。
就是。
因为我讲课。
因为我教，所以我必须把每一个关键点都清楚的一字不差的说出来。
当我去说的时候，讲给学生，学生听明白的时候，他们是听明白了。请问我是不是也听明白了呢？那我不仅是听明白了，我甚至是反复尝试讲明白了，然后用我的声音去讲。于是呢那个知识进入了我的潜意识，但不见得能够进入学生的潜意识。
啊你是学生。
你就学会就拉倒了。
考完试就觉得自己会了，而后就忘了，忘了也不遗憾。但我是老师，我反复去讲，我用我的声音去讲，只字不差的去讲。
对呀，到最后呢，不仅是我的声音在讲，还在重复讲，导致的结果是什么呢？我的潜意识接受了。
你的潜意识没接受。
这就是知识在你和我身上啊，造成了不一样的痕迹的核心原因。
Yeah.
对啊。
然后呢，哎我就升级了我的潜意识。
哎，这个是挺有意思啊，这是这最近这段时间哈，我自己认真研究这个领域，哎，最终得到了一个清晰的解释。以前呢我没有办法特别容易的解释清楚教会什么是最好的学习方法。
你看现在呢可以用这么简单的策略一下子就说清楚，对，为什么呀？因为因为我去教了，因为我去讲了，我用我的声音去讲。
导致的结果还是反复讲，导致的结果是什么呀？就是知识的核心关键。
啊，进入了我的潜意识，被我的潜意识接受。
对，但是呢绝大多数学生只是用清醒意识听课，用清醒意识做题，然后就拉倒了。但结果是什么呢？那些知识并没有进入他的潜意识。
不会成为他的潜意识去执行的东西。
所以呢。
不会生效的。
这就解释了为什么有那么多的人学过那么多的知识，但是呢生活依然不行。
的核心理由。
对，为什么呀？就是他的潜意识没学。
他只是用清醒意识考试了。
他只是用清醒时听课了，做作业了，拉倒了。
Yeah.
他没有进入潜意识。
所以呢他还会用他身边绝大多数人的做法去做原来的事情。
不会因为读了一本书，不会因为上了一门课。
就有什么实际的改变。
你看这多重要啊。
对吧呃。
这个呢就是我最近哈嗯在研究self talking，然后呢，也是为什么哈我这个能找到那个knowledge resolution那本书去看的核心原因，挺有意思的吧。你看我向你展示了一个什么呢？就是我们去做研究的时候，会不由自主的啊发现那些原本就在身边的啊实际线索。
对，但是我们没有目标啊去做研究的话呢，那些实间组在生活当中虽然存在，我们永远却注意不到啊，挺有趣的啊。然后呢，像这本书呢，等我这个这个翻这本书的时候对，我才意识到他在我的书单里就是啊代代购书单里啊，待那一段时间了。
对吧但是我一直没想好要不要买它以前。
因为他是2017年的数。
Yeah.
我应该是在21年的时候就大致翻过，但是呢当时没有notebook LI，我没有办法迅速了解这本书的内容，对吧？所以呢按照我以前选书的方法，它就在我的代购书单里面。
对。
但是呢现在我有我的研究目标。
对啊外打正着哎，就能找到他。
对啊，所以呢就是呃我们平时啊要不停的给自己设目标哈，你别管你的目标对不对啊，有的时候歪打正着啊，也会给你带来意外的收获。但是呢这些意外收获的前提就是什么呀？哎，就是你要给自己制定目标。对？所以我这个去年呢啊做的不好，但结果呢有了意外收获对吧？当然了就是说嗯。
我在未来的时间里呢，会不不断的研究这个self talking，以及如何用self talking啊，无痛的改变我们自己。
对吧呃，我目前过年期间正在写这个大纲哈。呃当然了这个。
更为关键的是还没有变。
什么呢？就是这个1000小时，2025年我还是要做的更好一些啊，我自己要做到更好一些。然后那个那个那个呃网站呢我也希望哈能够做的更好一些啊，我要吸取2024年的教训，对吧？当然了，我要鼓励自己说哈，其实呢谁都有做的不好的时候啊，你只要接着做下去就可以了，对吧？嗯，历史的经历也告诉我啊，每一次我厚颜无耻的这个呃重新开始，嗯，总是可以带来更好的结果啊。这也是事实的情况，对吧？好，那时间差不多到了哈。嗯我们今天的分享呢就到这里。然后呢嗯跟大家说一下哈，就是呃过年期间哈嗯。这个这个。
主要是注意安全啊主要是注意安全。就是第一呢就是说别乱去放炮仗啥的对吧？带着孩子放炮仗啥的一定要小心啊。今年这个这个呃鞭炮解禁的结果就是啊各地的这种事故特别特别的多，只不过是不让报道而已，对吧？啊，再另外一个是什么呢？就是今年的这个感冒啊，特别特别严重，对吧？啊？如果是说你真的感冒了啊，不要硬挺啊，该打吊瓶，打吊瓶，对吧？啊，该吃药。吃药该去医院吃去医院对吧？不要硬挺啊，不管是大人、家长还大人、小孩还是老年人都是如此的，不能硬挺，这一次是不能硬挺的对吧？啊，这一点一定要搞清楚，对吧？剩下呢就不重要了啊，剩下就是我们社区的人跟外面很不一样的对吧呃。
刚开始的时候可能还不知道啊，进入疫情，然后疫情过后啊，疫情后的时代里啊，大家就会越来越明显的体会到，我们社群里的人和外面的人是非常非常不一样的。
对呀呃不说为什么了吧，反正大家都有目标，大家都有希望啊。那大家都有这个这个实实在在的生活。所以呢嗯要要要要稳重，理解吧？这个稳重啊不只是指啊出去跟人说话，接人带物，更为关键的是什么呀？就是生活态度要稳重啊，一切啊安全第一安全第一，安全第一啊，重要事情说很多遍，对吧？好了，那今天的分享就到这里哈，然后呢最。然后呢，这个这个嗯依然哈这个这个啊希望大家哈新春快乐啊，恭喜发财啊。好，我们下次分享再见。

过初历.在新在一年里呢，希望大家啊身体健康，万事如意，对吧？然后呢嗯今天呢啊送给大家另外一个比较特别的礼物。

2024年的最后一个季度呢，嗯我让自己啊不再吸烟了，然后呢用了一个呃听起来比较邪门的方法。
当然呢我也发了文章给大家听，其实呢很简单，就是我用我自己的声音劫持了我的潜意识。
于是呢我的潜意识接受了一个新的identity新的身份就是那个不抽烟的李下来。
对我对自己说我从来不抽烟。
那么嗯也许最初的时候，这并不是一个真实的陈述。
对，但是呢。

但是基于我们的大脑当中系统一及潜意识那个特殊的运行原则叫熟悉优先不分对错。对，然后呢因为我们的潜意识是熟悉优先的，而我自己的声音是我自己的潜意识最熟悉的。所以呢他就有可能因为熟悉不分对错，然后直接放行了对，于为是呢嗯我的潜意识开始通过我的反复啊重复啊啊熟悉优先，然后呢还要重复，然后呢接受了一个新的identity，一个新的身份，就是那个不抽烟的。底下来的新的身份对吧？

Yeah。然后呢，我就这样无痛的不再吸了啊，在这个过程当中呢，真的是完全的无痛啊，和过往哈我曾经尝试过的这并不相同。对，那一会呢我会重点讲解一下为什么嗯。我们用清醒意识去戒烟，基本上总是会失败。

就是我这次哈嗯轻松的无痛的嗯不在吸烟。然后呢嗯也没有因为无痛嘛，因为无痛，所以也。降低了极大降低了这个复吸的可能性。对啊？OK那么有了这段经历之后，回头再去看的话呢，我会。这个版本的底下来可以清醒理解究竟是什么原因，使得这一次这么容易，上一次绝对不行，或者以前很难。

。主要有两个原因啊，第一个原因是什么呢？第一个原因是我们大脑运行机制。什么意思呢？就是我们的潜意识永远会先于清醒意识启动。准确的讲呢，就是我们的清醒意识是有可能被关掉的。啊，但是呢我们的潜意识是永远运转的对，就好像你睡觉的时候也在呼吸啊，做梦的时候也在呼吸，对吧啊？呼吸它就是潜意识去处理的对吧？所以我们的潜意识是重生至死啊，永不停歇的啊，但清醒意识呢有的时候可以被关掉的。比如说我们睡觉的时候，清醒意识就被关掉了，对吧？比如说我们恐慌的时候，清醒意识就清意识就会被啊阻断，对吧？

然后呢，嗯当我们哈采取行动的时候，可能潜意识早就把行动启动了。然后我们的清醒意识意识到的时候，你就是0.5秒甚至长达7秒钟之后啊，所以呢就说清醒意识和潜意识在处理同一件事情上的时候，反应速度嗯永远是潜意识优先。

然后另外一个原因是什么呢？另外一个原因是这样的，就说呃我。烟040年啊，然后呢总计哈超过啊三四十万颗烟。也就是说哈我有三四十万次点烟点火点烟的，用打火机点火点烟的这个啊次数。然后呢，点烟的这个动作和我生活当中其他大量的动作形成了一个组合。比如说啊我打开电脑那一瞬间可能就点了开烟。对电脑重启那一瞬间，我可能又点了开眼对，那就无数次的打开电脑，无数次的电脑重启，我都点了眼。那比如说我泡咖啡啊，那水流下来大概需要20多秒，那为我可能就点了颗烟在那等。对啊，我出门点了颗烟，对啊，我上车啊，自己车自己的车里自己看没人在，我又点了颗烟。

.亲爱的老师们，还有我的战友们，大家好呃，我是tina，非常荣幸被苏珊老师邀请呢在今天与大家交流。呃，其实呢曾经我跟很多的普通妈妈一样，面对孩子的叛逆和自己的生活迷茫，感到束手无策，焦虑不安，每天呢在琐碎的日常中打转。😊Yeah.而且呢虽然我报了很多的课程，想要自我提升，但是呢总是三天打鱼，两天晒网，没有什么实质性的改变。直到有一天，我偶然听到校来老师的一句话，很多人报了一堆课，但就是不学，不是自欺欺人嘛。这句话就像当头帮棒鹤，让我瞬间清醒，决定改变自己。而这个改变。

对我就决心呢要改变自己。
而这个改变呢就是从参加富足人生社群的现下。
呃，两次的线上训练和线下训练营开始的。
好的，那么今天呢从现在开始，我就给大家呢从五个方面来做一下分享。
那第一个呢就是我的个人成长的契机，正如我刚才所说的那就是因为当初的一个当头帮合，让我决定呢做出改变。
然后第二个方面呢是学习与实践的策略。
第三个方面是AI助力教学与成长。
第四个方面是终身学习与榜样的力量。
第五个是未来的展望与行动。
。

那么首先呢我先来做一个简单的自我介绍。我目前居住在深圳，是一个有两个女儿的妈妈。同时呢我还经营着一家英语培训工作室，主要提供英语援著阅读指导。英语的学习规划，还有雅思托福培训服务。那2023年呢，我参加了附足人身社群。2024年有先后参加第三期和第八期演习社的活动。嗯，去年的8月，我参加了在广州举办的富足人生线下训练营，并且在活动现场为我的11岁的女儿朱诗雨报名参加了首届智能少年的项目的面试。那是非常幸运的，他入围了。

.好，那么下面呢就是我们第一部分个人成长的契机。那我想强调的是，2024年参加富足人生社群以及线下训练营的经历，对我个人和家庭来说呢，都是一次意义非凡的进化。因为正是在这一年，我成功的走出了曾经的迷茫与焦虑状态。通过践行学练用造的理念，开启了人生下半段不设限的新征程。。所以呢今天我的主题就是如何用学练用造开启不设限的人生。那在这一年多的时间里面呢，我可以说是成果丰硕。我和我的助教老师携手完成了线上英语陪跑营的整体设计和实施工作。我精心编写了差不多有200多本书的教案和教学资料，还录制了20多本书的讲解视频。此外呢我设立了。

.除此之外呢，我还设立了属于自己的英语播客频道。那至今呢已经录制了52期的播客节目。更值得一提的是，我还完成了自己第一本英语口语书的初稿。那么在科技探索方面，我利用AI技术制作了人生中的第一个植物大战大战僵尸的游戏，也就是跟着文涛老师上一在社群里边分享的视频呢，找着做出来的。虽然。他并不完美，但是呢却是我勇敢尝试的成果。并且我还创建了21个chagPT上面的AI智能体。其中有4个呢是和我的女儿一起制作完成的。那么我所有的这些行为呢，他不仅仅是丰丰富了我的教学资源，也让我和女儿共同度过了许多充满创意和乐趣的时光。

好，那么继续我们学习和实践策略方面的分享。那我觉得除了上上面所提到的我最大的突破呢是开始建立我自己的数字资产资产。几年前呢，我就想把课程，我自己的线下课程录制下来。但是呢每一次都会给自己找一个借口，说我这个课程我卖给谁呀，我怎么卖呀？那用这样的问题呢把这个想法呢就给藏起来。但是在想听下来老师的课上，他说到一次一次的强调到，我们要增加自己的场外赚钱的能力。要将自己的时间收买多次，所以呢我就下定决心开始录，那录下来再说，然后呢一步一步的创建自己的数字资产。那在这个录制的过程当中呢。也无形中吸引到了一批学员和家长，还开始跟随我那呃进行我的线上训练营的学习，真的是。

.那另外呢我也开始定投我的身体，才有财富，那尤其是增强体力和专注力。嗯，我跟我们社区里边大部分的战友不一样，嗯，对我身边的很多战友呢都是属于运动达人，而且非常的自律。而我呢很宅不爱动，尤其是2024年的时候呢，去体检的时候，身体呢亮了红灯，让我有了心有余而力不足的感觉。那我开始害怕我的孩子还那么小，他们还需要我的长期陪伴，而且我还曾经许下了要带领1000个家庭用正确路径学习英语的宏愿。那我这辆我这个样子的话，恐怕连10个学生都带不好。于是呢我就逼迫自己送在送完姐姐上学的路上呢，就直接开车去公园慢跑，然后中午和晚上呢坚持做冥想。嗯，经过了半年多的时间。

.

我。

嗯，去年11月份的时候呢，讲过那个人工智能课程之后，我跟大家分享了那个gogle的一个读书笔记工具，叫nobook LM。

https://notebooklm.google.com/

然后呢我还做了一个小工具啊，就是我可以啊把我搞到的这个电子书啊转换成一p。
然后呢用这个小工具呢可以迅速的把它解压缩啊，然后呢把这个这个这个一整本书切分成啊若干个小文件，按照章节切分成小文件啊，然后呢可以让我哈把这些小文件再单独上传上去，针对每一个啊章节啊再做summarize再做这个这个摘要啊，这样的话呢我这个读书的效率就提高了
。

https://github.com/xiaolai/apple-computer-literacy/blob/main/NotebookLM.md

然后呢，我在课上也跟大家分享过哈，我在使用notebook LM的啊工作流啊，然后呢也跟大家分享了几个哈啊，我在使用nbook LM的时候，最常用的pro。
对吧？
那么在接下来的时间里呢，当然了我自己一直在用哈。
那么用下来这么长时间最大的感受是什么呢？

notebooklm 使我的选书效率极大提升

这里呢是我几天前的一个截图啊，就差不多相当于说是从12月6号到1月15号，大概一个月多一点点哈啊差不多这个40天的时间里，对吧啊然后我用nbookLM啊制作的啊读书笔记。然后呢，这些书呢大概数量哈，就是一行是7个的话，就5期35本。

.当然了哈，这并不意味说我一天要读一本书，实际上是我挑书效率提高了啊，我读书的速度并没有提高，我读书的速度并没有提高，然后呢，我在那个AI课程里也跟大家说了啊，其实呢我喜欢啊读书的过程当中啊，大脑的活动啊，那种状态对吧？啊，我边读啊边想读着读着发会呆，我都觉得很享受。所以呢我不会用AI替代我的阅读过程的。

我用 notebooklm 最多的，实际上是在 “选择书籍”。

그.最近一段时间啊嗯因为看书的密度变高，每天呢花时间在阅读上特别多，导致的结果就是感觉上时间过得非常快。啊，一转眼呢，今天竟然已经是除夕了，对吧？嗯，那么今天呢啊这个打开讲课频道啊，重点只是跟同学们说一句啊，新春快乐新春快乐。

新春快乐！

그.2025年呢嗯我还会在社区组织一些活动啊，但是呢嗯大家先好好的过一个年啊，这个年呢一定要过好，对吧？虽然经济不好，但是呢我们的心情要好，对不对？然后呢，在过年期间呢一定要注意安全，对啊？一定要注意安全，尤其是啊啊这个家里啊，孩子也好，亲戚的孩子也好，去放鞭炮放炮上这些东西的时候啊，你一定要注意安全啊，就是。是今年呢因为这个经济环境的问题，所以呢全国各地都放开了这个啊放松了对烟花的管制。啊，所以今年的春节前后一定会有更多的哈，因为烟花造成的安全事故啊，呃那我们都要小心一点，对吧？要理解这个社会。但是与此同时呢我们要保护自己。

好了，嗯，没有什么特别这个这个重要的事情，就是叮嘱大家要注意安全。对，然后呢安安全全的啊开开心心的好好过一个年。